Yoga i Hellerup

Yoga er mere end bare en sport. Det er også en kilde til afstresning og en god måde at komme bedre i kontakt med sin egen krop. Derfor er det heller ikke underligt at Hellerups yogastudier oplever en stor tilstrømning af danskere, som gerne vil lære mere om mulighederne ved yoga. Her kan du læse mere om dine muligheder for at dyrke yoga, hvis du bor I Hellerup.

Her kan du dyrke yoga i Hellerup

Hos YogaFactory får du mulighed for at deltage i syv forskellige typer yoga – heriblandt Hatha Yoga, Astanga Yoga og Yin Yoga. Med andre ord er der rig mulighed for at prøve forskellige typer yoga, og du får chancen for at finde den type, som du foretrækker.

Studiet velkommer alle uanset køn, alder og erfaring med yoga. I stedet er der fokus på at holde kroppen sund og stærk, og der er mulighed for at deltage på daglige yogahold.

Hot yoga i Hellerup

Hvis du....

Walk the talk med Cathrine fra mindfully om børneyoga

Hvilke yogaform underviser du i og kan du fortælle om din kærlig til den og hvorfor ?

Mine børneyogahold er en blanding af hatha, akroyoga og mindfulness. Når jeg underviser voksne, underviser jeg i blid hatha, meditation og mindfulness. Kombinationen af at undervise børn, hvor det er legende, sjovt og energisk, og den blide hatha for voksne, hvor det er stille, blødt og blidt, skaber den perfekte balance.

Hvorfor er børneyoga godt og har meditation for børn en effekt?

Børn har et åbent, finurligt og smukt sind og er så åbne og modtagelige over for alle nye input. Jeg tror, de fleste mennesker, der går til yoga, ikke kun går for det fysiske stræk, men også får en følelse af selvkærlighed, selvomsorg og nærvær. Denne følelse får børnene også, når de bliver undervist i yoga. Når man underviser børn, foregår bevidstheden....

Lille fugl med stort budskab…

Af Vivi Lund Jacobsen

Der hænger en figur på væggen i min stue. Den er et totemsymbol udskåret i træ af en indianer fra British Columbia. Hver gang jeg kigger på den, bliver jeg mindet om dens fine, metaforiske betydning.

For nogle år siden mødte jeg indianeren på Vancouver Islands lille havn.

Han sad alene på en trappe med sine træfigurer. Han var ikke født handelsmand. Han var født indianer, så han solgte ikke sine figurer med store armbevægelser eller køb to-for-ens-pris.

Samtidigt var han ærekær omkring sin kunst - skulle folk lokkes til at købe hans værker, skulle de tydeligvis ikke have dem. Men der var noget ved ham og hans stille væsen, som gjorde mig nysgerrig. Hans udstråling mindende mig også om de særlige effekter en regelmæssig yogapraksis giver os; vi lærer at være i verden for vores egen skyld, og vi hviler i os selv. Det gør....

Sideplanken Vasisthasana

Af Louise Fjendbo

Jeg vil gerne videregive dig en fortælling om yoga-øvelsen Vasisthasana eller sideplanken.

Historien har jeg fra en af mine dygtige yogalærer-kolleger Dinah Brunvold, som i sin eksamensopgave på min uddannelse skrev om denne øvelse.

Jeg kendte ikke denne myte, før jeg læste hendes opgave. Og sådan kan man lære så utrolig meget af sine elever. :-)

Vasisthasana er sanskrit-navnet på en yogastilling sideplanken. Navnet kan oversættes til: Den aller bedste, allerdygtigste eller allerrigeste.

Stillingen er opkaldt efter en indisk vismand, Maharishi Vasistha, som optræder i en af de gamle Hindutekster (Yoga Vasistha) fra den Vedantiske filosofi.

Fortællingen udgør efter sigende en samtale mellem Vasistha og prins Rama. Og temaet for deres samtale er, hvordan yoga kan hjælpe mennesker med at opnå frigørelse. Vasisthas hovedbudskab er, at mennesket har en egen fri vilje og at man gennem anstrengelse, vil....

Yin Yoga & Akupunktur workshop

Af Maria Charlotte Larsen

Jeg var i fredags til workshop med fokus på Yin yoga og akupunktur. Der blev arbejdet med styrke af den indre livsenergi - også kaldet Jing, som vi igennem livet skal forsøge at beskytte, på bedst mulig vis. Jing er en form for energi, om ikke kan fyldes op gennem kost og hvile i sig selv, men som noget vi kan beskytte gennem fysiske og mentale praksisser. Dette kan blandt andet gøres gennem Yin Yoga og kinesisk behandling akupunktur.

Efter nogle mørke vintermåneder med kulde, havde jeg virkelig glædet mig meget til at deltage i denne workshop - jeg har igennem de sidste par uger haft en del om ørene. Følelsen af at blive klar til forår og klar til ny god energi - dét var virkelig tiltrængt! Jeg har før prøvet Yin Yoga, men ikke akupunktur, så det var jeg rigtig spændt på at afprøve - specielt også i en kombination med hinanden....

DEN GYLDNE MIDDELVEJ

Af Ulla Upma Kaur Steen

Buddha indså, efter at have levet i total begæropfyldelse (luksus) og total forsagelse (askese), at et sted midtimellem er den klingende harmoni, den gyldne middelvej.

Jeg har hørt mine forældre og bedsteforældre sige denne sætning mange gange: "Hold dig til den gyldne middelvej, det er det bedste for dig." Jeg er sikker på, de ikke anede, at det var en læresætning af Buddha og jeg reagerede med et skuldertræk.... Når man er teenager, er der nemlig frit valg på alle hylder og ingen begrænsninger for selvudfoldelsen.

Buddha læresætning er nok heller ikke helt i tråd med mine forældres opfattelse af den gyldne middelvej. Ifølge Buddha kræver “vejen” at kroppen holdes stærk og sund, således opmærksomheden henledes på sind, koncentration og visdom. Faktisk er den gyldne middelvej et redskab til “Mindtraining” og ikke “dydens smalle sti”, som mine forældres tolkning nok mere læner sig op ad.

I....

Lækker morgensmoothie med rødbede

Ingredienser der skal bruges til morgensmoothie

250 ml risdrik
150 ml rødbedesaft
1 spsk. grove loppefrøskaller
1 tsk. kanel
1/2 tsk. vaniljepulver
1 spsk. hampeproteinpulver
1 moden banan
1 tsk. citronsaft
1 spsk. hampeolie eller hørfrøolie
2 håndfulde frosne bær (her er brugt 1 håndfuld hindbær og 1 håndfuld blåbær)

rødbede morgensmoothie  sådan gør du:
Blend alt undtagen olien. Hæld til sidst olien i og blend et par gange.
Drys med frysetørrede hindbær og kakaonibs.

Nyd nu din rødbede morgensmoothie :)

Rødbeden er på mange måder en fantastisk rod.

Den indeholder store mængder af bl.a. C-vitamin, mangan og mange andre næringsstoffer. Det store indhold af antioxidanter hjælper kroppen med at bekæmpe inflammation og beskytter de indre organer. Rødbedesaft gør desuden, at blodet optager mere ilt.

Sportsfolk, de....

Ubud yoga Interview med Katja Valentina om yogauddannelse.

Af Katja 

Hvordan endte du på yogamåtten fandt du yogaen eller den dig?

- Første gang jeg stiftede bekendtskab med yogaen var gennem Fitness World for 7-8 år siden. Jeg meldte mig til et Hatha hold sammen med en veninde og vidste ikke helt hvordan jeg skulle gribe det hele an. Jeg kan huske at vi fniste og kunne slet ikke tage det seriøst.

Et par år senere tog jeg til Indien og endte i en yoga sal i Goa.

Det var en Mysore klasse og var helt anderledes end den oplevelse jeg fik første gang til yoga. Jeg ved ikke om det var alle de akrobatiske yoga stillinger eller om det var Indiens spirituelle atmosfære, men jeg var hooked!

Hvorfor tog du en yoga TT uddannelse? og hvad har den givet dig?

Jeg tog en yoga uddannelse primært til selvfordybelse. Jeg var nysgerrig omkring alt det s....

jeg’et – at træne yoga med dybde.

Af Søren Rasmusen 

Nytårsfortsæt kan ofte i sin kerne handle om jeg’ets opstramning af jeg’ets idéer og idealer, altså en skjult selvtugt, et pres. I stedet for nytårsfortsætter inviterer jeg mig til at fortsætte min yogatræning med øget vågenhed og med at give endnu mere slip på jeg’ets selvforpligtelser og regler.

En ordentlig yogatræning handler om at slippe jeg’et fri. Fri for hvad?

Fri for dets egen hjemmelavede stramhed eller slaphed. Så, jeg holder øje med, at jeg ikke i min træning kommer til at pleje jeg’ets selvforstærkelse og selvforblændelse. En ordentlig træning handler jo om, skridt for skridt, at invitere mig til at se hvem jeg er, dybere og dybere.

Det er vigtigt at pointere, at der her er tale om et perspektivskifte, ikke et arbejde, som jeg'et skal udføre.

Det er lidt ligesom at man tror at Jorden er flad, og så....

Blåbær smoothie

Appelsinskal er et interessant emne. Skallen indeholder pektin, der er et fiber, som ikke bare giver mæthedsfølelse, men også er næring for den gavnlige tarmflora.

Fibre binder i øvrigt overskydende fedt og kolesterol, samt affaldsstoffer til sig.

200 ml blåbær
300 ml væske
1 skrællet pære uden kernehus
1 skrællet appelsin – gem gerne 1 spsk. appelsinskal og tilsæt i blenderen
1 banan
1 spsk. neutral proteinpulver eller hampeprotein
1 spsk. hørfrøolie/hampeolie
Evt. 1-2 isterninger

Blend alt sammen til milkshakekonsistens så nyd dn Blåbær smoothie....