KØB YOGAUDSTYR HER - Hurtig LEVERING - FRI FRAGT VED KØB OVER 499 KR - PERSONLIG KONTAKT
Indkøbskurv 0 DKK 0

Din indkøbskurv er tom.

Nyt på Bloggen
  • I stedet for nytårsfortsæt – at træne yoga med dybde.

    I stedet for nytårsfortsæt – at træne yoga med dybde.

    Nytårsfortsæt kan ofte i sin kerne handle om jeg’ets opstramning af jeg’ets idéer og idealer, altså en skjult selvtugt, et pres. I stedet for nytårsfortsætter inviterer jeg mig til at fortsætte min yogatræning med øget vågenhed og med at give endnu mere slip på jeg’ets selvforpligtelser og regler. En ordentlig yogatræning handler om at slippe jeg’et fri. Fri for hvad? Fri for dets egen hjemmelavede stramhed eller slaphed. Så, jeg holder øje med, at jeg ikke i min træning kommer til at pleje jeg’ets selvforstærkelse og selvforblændelse. En ordentlig træning handler jo om, skridt for skridt, at invitere mig til at se hvem jeg er, dybere og dybere.

    Det er vigtigt at pointere, at der her er tale om et perspektivskifte, ikke et arbejde, som jeg'et skal udføre. Det er lidt ligesom at man tror at Jorden er flad, og så opdager at Jorden er rund. Det er ikke et arbejde at opdage noget, vel?

    Og alligevel inviterer jeg mig til at træne, gøre noget, gøre et stykke arbejde. Men det er ikke træningen selv, der er vigtig. Det er ikke arbejdet, der er vigtigt – det er hvad jeg opdager undervejs, imens jeg træner. Ved små indsigter, små glimt af forståelse, en viden der begynder at lave huller i den oprindelige overbevisning… således kan jeg opdage, at jeg almindeligvis identificerer mig med det jeg, der ustoppeligt bekræfter sig selv og ustandseligt opretholder sig selv og sine vigtige tanker og vaner og forpligtelser på at skulle tage sig af "det hele", fordi det tror der ikke er ”mere”, det tror det er ”det inderste jeg”? Indtil jeg opdager, at der findes mange små glimt hver dag, hvor der ikke er et aktivt jeg. Når jeg får disse små indsigter på et ”jeg” der kommer og går, så begynder jeg at blive mere åben for hvad og hvem jeg så er? For hvis jeg er vågen og ser at jeg’et ikke er en konstant, men noget der rejser sig og lægger sig i sindet, så kommer den dag, hvor jeg undrer mig, hvem jeg så er, mig der kigger? Og så begynder rejsen, Selverkendelsesrejsen, hvor jeg gradvist - eller meget hurtigt - opløser de gamle og stærke forestillinger om hvem jeg er, til en nyvunden viden og indsigt i mig selv.

    Dette er ikke ensbetydende med at jeg'et forsvinder. Men det er ensbetydende med at jeg'et i processen bl.a. opdager, at det er fuldt ansvarligt for de ulykker og plager, det har skabt. Jeg’et begynder at tage ansvar. Jeg’et begynder at give slip på sine stive og sære holdninger og overbevisninger, der skaber ulykke. Endnu bedre bliver det, når jeg'et så småt aner, at der er en dybere oplever, en bagvedliggende seer, noget der har et langt bedre overblik end jeg'et. Langsomt eller hurtigt overgiver jeg'et sig til Selvet, som er det Rene Ingenting - og bliver Selvets tjener. Jeg'et, som før kunne tage form som underhund, bøddel, despot, frelser, offer osv. afhængigt af miljøet det befinder sig i, dette jeg kan nu med stor glæde og villighed, tilbyde sig som tjener og pr-medarbejder for Selvet. Jeg'et vil ikke opleve Selvet som en fjende eller som noget fremmed. Tværtimod, jeg'et vil sige til sine omgivelser, at det har fundet et dybere aspekt af sig selv - det har fundet kærligheden og visdommen og jeg'et vil sige at en dybere intelligens træder frem igennem jeg'et og at jeg'et er helt forelsket i sig selv nu (hvor det før var meget hårdt og fordømmende, måske?)

    Så, jeg træner bare de metoder der nu engang findes. Jeg bringer jeg’et med ind med dets lyst og yndlingsstillinger, men lader døren være åben for noget dybere, bagom jeg’et.
    Min investering i træningen nu og flere måneder fremover, synes måske først at give udbytte om mange måneder eller år i form af opdagelser og indsigter. Jeg'et som er en købmand (hvad får jeg for det? Hvad er gevinsten, hvornår mærker jeg lykken?), må tro på dette her, før jeg'et gider træne.

    Så, bare træn, siger jeg til mig selv, alt hvad jeg orker. Træningen i sig selv er ikke det vigtigste. Men træningen sporer mig hele tiden ind på dette perspektivskifte - og jeg vil før eller siden SE DET klart - at jeg er DET!

    Søren ”Yoga” Rasmussen

  • Blåbær-pæresmoothie

    Blåbær-pæresmoothie

    Appelsinskal er et interessant emne. Skallen indeholder pektin, der er et fiber, som ikke bare giver mæthedsfølelse, men også er næring for den gavnlige tarmflora. Fibre binder i øvrigt overskydende fedt og kolesterol, samt affaldsstoffer til sig.

    200 ml blåbær
    300 ml væske
    1 skrællet pære uden kernehus
    1 skrællet appelsin – gem gerne 1 spsk. appelsinskal og tilsæt i blenderen
    1 banan
    1 spsk. neutral proteinpulver eller hampeprotein
    1 spsk. hørfrøolie/hampeolie
    Evt. 1-2 isterninger
    Blend alt sammen til milkshakekonsistens.

  • Anmeldelse: Totum kropsterapeutisk behandling

    Totum kropsterapeutisk behandling hos Karina Højgaard

    Af Melika Dam Temiz

    Karina er et meget varmt og åbent menneske at være i nærheden af. Det var mit første indtryk. Et indtryk, der ikke ændrede sig, fra jeg trådte ind ad døren hos The Yoga Flat på Christianshavn, til jeg cyklede lettere søvnig og mør mod Nørrebro igen.

    Jeg havde booket en tid hos hende til en Totum kropsterapeutisk behandling og var efter utallige behandlinger af kiropraktorer, massører, fysioterapeuter og osteopater spændt på, hvad Karina havde tænkt sig at udsætte mig for, og hvad en kropsterapeutisk behandling er for en størrelse.

    Sessionen startede med, at Karina spurgte ind til, om der var nogen ting, jeg specielt gik og baksede med for tiden, men lagde også op til, at det helt var mig, der styrede, hvor meget jeg havde lyst til at fortælle, og hvor dybt vi skulle gå i behandlingen. For det, jeg også fandt ud af, var, at behandlingens virkning i høj grad afhænger af samspillet og samarbejdet mellem behandler, og den der behandles. Og at der også lå et arbejde hos mig i at ville og turde give slip på nogle spændinger, som Karina gjorde mig opmærksom på.

    Det her med at turde at være sårbar over for et menneske, man ikke kender, sætter nogle krav til både en selv, men også i høj grad det rum, som Karina er med til at skabe med sit nærvær, selvsikkerhed og ydmyghed i forhold til det menneske, hun står overfor. Karina magter den opgave og skaber et rum, hvor følelser er velkomne og kan rummes, men hvor der også er plads til kun at tage det til det punkt, hvor man selv som klient er med og er tryg.

    Efter behandlingen, ør i hoved og krop og godt på vej mod drømmeland, fik vi os en snak om, hvad en kropsterapeutisk behandling er, hvad det kan gøre for en og hvad, der ligger bag de teknikker, hun bruger. Den uddannelse, Karina er i gang med at tage, foregår hos Totum  og er et 1-årigt forløb, som henvender sig til alle, der ønsker at arbejde med behandling af kroppen og mennesket. Der arbejdes ud fra ”mesterlæreprincippet”, og lærerne har deres baggrund i blandt andet Body-SDS og Manuvision. Kort fortalt er kropsterapi en effektiv, dybdegående og forløsende massageform, der kombinerer akupressur, zoneterapi, meridianmassage, afspænding af muskler, åndedrætsteknik og frigørelse af led. Ved at kombinere massage og terapi frigøres fysiske og psykiske spændinger, og på den måde aktiveres kroppen til at helbrede sig selv.

    Modsat andre former for kropsbehandlinger og massage, jeg har udsat mig selv for gennem tiden, tager den viden, Karina har, udgangspunkt i, at krop og sind hænger uløseligt sammen, og Karina er ikke tvivl om, at det er sådan det er; ”Det er sådan, jeg mærker det. Det ville være helt vildt unaturligt for mig at opfatte det anderledes”.

    Det skinner tydeligt igennem, når Karina fortæller om sin passion for dans, yoga og sammenhængen mellem krop og sind, at det er en verden, hun brænder for, og at hun har en oprigtig interesse i andre mennesker og hvad, der ligger til grund for folks ageren og også folks kropslige udtryk og udfordringer. ”Jeg synes kroppen er enormt spændende”.

    Hun fortæller, at en kropsterapeutisk behandling både kan hjælpe en på et bevidst- og et ubevidst plan ved at påvirke de spændinger, man har. Det er ikke et quick fix, men alle kan bruge det, også hvis man f.eks. ”bare” har ondt i ryggen. Karina bruger selv de behandlinger, hun får, som et værktøj til at komme i bedre kontakt med sin krop og sine følelser og gennem kroppen forstå, hvilke tanke- og handlemønstre hun går rundt med i hverdagen.

    Alt i alt en meget intens og spændende eftermiddag på Christianshavn, hevet væk fra byens mylder med tid og rum til at tage sig af sig selv og hinanden.

    Karina holder til hos The Yoga Flat, hvor hun, foruden at tilbyde kropsterapeutiske behandlinger, også har yogaklasser. Tjek stedet ud på Yogaflat, hvis du ikke allerede har været forbi. Hipt og lækkert sted med dygtige og yderst inspirerende undervisere.

    Jeg kan kun på det varmeste anbefale at hive fat i Karina, hvis det taler til dig. Hun kan fanges på www.karinahojgaard.onlinebooq.dk.

  • Kom med på sidelinien til en spændende snak med Fia Frydenlund

    Hvordan endte du på yogamåtten fandt du yogaen eller den dig ?

    - Jeg startede til Yoga da jeg var 19 år ( jeg er idag 37år). Jeg boede i København med min veninde og jeg havde hørt om det der yoga, og noget sagde mig at det måske var noget for mig, og så fandt vi et hold i noget der hed multisport. Vi var rimelig vilde unge piger med gang i den, fester, og en del sjov i gaden. vi tog derned sammen, og jeg kan huske at jeg grinede og grinede første gang. Min veninde kom til at slå en prut, og alle var så seriøse. Da vi gik derfra var der alligevel et eller andet helt magisk der var sket. Noget med at min fødder faktisk for første gang stod på jorden, og jeg gik med langsomme skridt. Det havde jeg aldrig prøvet før. 

    Herfra begyndte jeg at gå ca 1 gang om ugen, og det forsatte jeg med on/off til jeg blev 31. hvor jeg blev gravid og startede til gravid yoga, og her skete det at jeg måtte få mere yoga i mit liv. 

    Hvilke yogaform underviser du i og kan du fortælle om din kærlig til den og hvorfor ?

    - Jeg underviser i lidt forskelligt. Min første uddanelse var Surya ( læs flow), da det var det jeg elskede at gå til, men til min eksamen sagde min underviser, da jeg havde undervist afspændingen, at jeg vist lige skulle prøve at se om ikke det var noget for mig med blide klasser. Hmmmmm tænkte jeg, jeg som er så energisk. Men jeg gav det en chance og tog en chandra uddanelse (blid), og gudhjælpemig om det ikke var helt fantastisk at undervise i blide klasser.

    Herefter tog jeg det hele :). Gravid yogalære, børneyoga, yin yoga, overbygning på min første uddanelse, så jeg fik lidt mere ala en terapeautisk vinkel på, og jeg har også et par kurser i yoga for the special child og at lære børn at meditere.

    Min daglige undervisnings klasser er: flow, hatha, blid, yin og gravid. :)

    Jeg nyder at undervise i at flyde også i den blide klasse, det er helt klart flow jeg er meget inspireret af. Men flow for mig er også det vi siger i en passiv stilling.

    Hvad inspirerer dig for tiden i din undervisninger ?

    -Nærvær, at være til stede. kontrol, altså at finde kontrollen, som jeg leder efter. men den er lige her i mig, i dig, det handler bare om at stoppe op og mærke. Samtidig har jeg været meget inspireret det sidste år, i at lade hjertet går foran hjernen. 

    Hvordan oplever du yogaen blomstre i København ?

    - Jeg elsker at se alle de små og store yoga oaser der dukker op, de forskellige undervisere, der står frem med deres unikke måde at formidle yogaen. Jeg nyder at vi er flere og flere, og at vi kan dele og inspirere. Mere yoga alle vegne.

    Hvor nyder du chailatte, musik og rødbedebøf i byen del gerne dine ynglings steder ?

    -Jeg nyder ikke så ofte en chailatte. men nyder rigtig mange americanos ( sort kaffe). I min første uddanelse tænkte jeg, åh altså nu skal jeg gå i hvidt tøj, og tale sagte, og flyde igennem et lokale og drikke grøntsager. hvordan skal jeg dog kunne det? Jo mere 'yoga' jeg blev, jo flere patches fik jeg på min jakke, jo mere pink fik jeg i håret og jo mere fik jeg lyst til at skrue højt op for mine punk rock sange og skråle med for vildensky. 

    Det tog - en del - tid, før jeg fandt ud af, at jeg er ligesom jeg skal være. Jeg kan sagtens høre punk rock, elske americanos, og have lyserødt hår. Min yoga er i mig, og det er min måde at behandle mig selv og mine omgivelser der er vigtige. 

    Jeg vil klart anbefale at drikke americanos i bageren ved siden af Nalini på Amager :) Dem får jeg flest af.

    Jeg kommer nok til flest shows i beta ved amager bio, men det kommer an på hvem der spiller. Desværre kommer jeg ikke så ofte ud, nu hvor jeg er mor, og skal tidligt op og arbejde. Men vil altid anbefale alle at være nysgerrige og tage ind og se nogle små koncerter, gerne med nogle de ikke kender.

    Fia Frydenlund - Yogalove.dk

    - Jeg er vegetar, og synes at København er ved at komme godt efter på vegetar optioner på menuerne, så jeg er glad. Jeg er faktisk heller ikke så kræsen og er ret vild med mad. Et anbefalelsesværdigt sted, skulle være halifax veganske burger:) Cafe N på blågårds :) herudover vil jeg lige slå et slag for plantepusherne, fandt dem sidste år, og de leverede helt skøn traditionel vegansk julemad til os :)

    Hvor skal folk begynde til yoga og hvilke fysiske effekter ser du som positive ?

    - De skal begynde det sted hvor de har det godt i maven over at skulle komme der. Det vigtigste for en god praksis er at man føler sig velkommen og man kan slappe af. så er det lige meget om det er i et stort center eller meget småt. Den gavnlige effekt kan varriere meget fra person til person, men det gennerelle mønster jeg ser og hører. er at de stresser ned, glemmer for en stund alt det de skal. De begynder at møde kroppen, være tilstede. samtidig får de fleste også øget smidighed og fleksibilitet. en del også øget selvtilid, empowerment, men det sniger sig ind :)

    Hvor kan man finde dig og din undervisning ?

    - Man kan finde mig på Nalini Amager og Nalini Frederiksberg, på HéLT, på Yogastream, samt til marts har jeg et weekend yogaophold på røsnæs. og så kan man altid finde mig på min facebook side, jeg underviser også privat og giver eneundervisning/behandlinger.

Følg os på Instagram! @ Yogalovedk

Yoga

Hverdagen kan være travl og stressende, og det kan være svært at få tid til at tage den med ro og få slappet af. Midt i al travlheden kan yogaøvelser være med til at skabe den nødvendige afslapning, som giver mental ro og balance i sindet. 

Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr

Her på yogalove.dk kan du læse om de mange forskellige yogatyper, der findes og som kan hjælpe dig til at slappe af og skabe sindsro i en travl hverdag med mange forpligtelser, stress og måske endda bekymringer. Der findes mange forskellige yogatyper, som kan hjælpe dig med at få fornyet energi og overskud. Heriblandt findes hatha yoga, som er den mest udbredte form for yoga. Også hot yoga er populær, da den er bygget hatha yoga. De forskellige yogatyper kan du læse mere om her på yogalove.dk. Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr, som hjælper dig med at få den optimale oplevelse af yogatræningen. Hos yogalove.dk anbefaler vi bl.a. vores eco yogamåtte, som er særdeles behagelig at sidde på og som giver dig et godt fodfæste, så du ikke glider. Med en Eco yogamåtte er du sikret en yogamåtte af høj kvalitet, som lever op til de krav, der stilles til yogaudstyr. Også valget af yogatøj har en stor betydning for helhedsoplevelsen. På yogalove.dk har vi et spændende udvalg af smart yogatøj, som både er praktisk og behageligt at have på, når du laver dine yogaøvelser. Herudover har vi også et bredt udvalg af forskelligt yogaudstyr, såsom yogabøger, yogadvd’er, yogablokke, yogatasker, røgelsepinde mm. Yoga kan både udøves i hjemmet eller som holdtræning. Hvis du gerne vil dyrke yoga hjemme hos dig selv, anbefaler vi, at du investerer i yogadvd’er, som giver dig en række yogaøvelser. Øvelserne kan du lave hjemme i stuen eller i et rolig lokale, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om og fordybe dig i yogatræningen.  

Yogatøj til alle behov

Yoga handler om at give harmoni til krop og sjæl, og er for mange af os med til at bringe hverdagens hæsblæsende tempo ned på et tåleligt niveau. Måske er det forklaringen på, at den indiske sportsgren gennem årene blevet uhyre populær i Danmark. Derfor er efterspørgslen efter praktisk og moderne yogatøj også steget. Hos os kan du finde et bredt sortiment indenfor yogabeklædning.

Der findes mange forskellige varianter af yoga, og sporten kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og fysisk form. Yoga er ikke blot en sport – det er en livsfilosofi og handler om at give dig ro og balance, så du får større overskud til dine omgivelser. I yoga øver man en lang række forskelligartede kropstillinger og strækker ud med henblik på at styrke de svage områder i kroppen. Afspænding og åndedræt er i høj grad i fokus – og derfor er en yogatime for mange et frirum, hvor de kan trykke på pauseknappen og mærke efter. Den alsidige sportsgren stiller store krav til din påklædning. Yogatøj skal gerne sidde godt til på kroppen men samtidig være behageligt at have på med en stor fleksibilitet, så kroppen har bevægelsesfrihed til at udføre de øvelser, der er forbundet med en klassisk yogalektion. Yoga kan være hård fysisk træning, og derfor er svedabsorberende tøj også en stor en fordel, så din krop kan ånde. I vores sortiment finder du et utal af toppe og yogabukser i forskellige materialer.

Yogatøj skal ikke bare opfylde alle de praktiske behov, men skal også helst være flot og velsiddende. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas og føler dig pæn i dit tøj, når du er til træning. Hos os kan du købe stilsikre designs i lækre materialer, farver og mønstre med den helt perfekte pasform. 

Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfulness

Et andet populært begreb er mindfullness, som efterhånden bliver mere og mere kendt blandt danskerne. Men hvad er mindfulness? Mindfulness handler om meditation, opmærksomhedstræning og mentalt nærvær. Du kan få meget mere at vide om meditation og mindfulness her siden og i vores udvalg af yogabøger og yogadvd’er. Samtidig kan du tage på en såkaldt yogarejse, som kan hjælpe dig med at få en større forståelse af, hvad du opnår ved at dyrke yoga. Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfullness. I Danmark findes der mange steder, hvor du kan dyrke yoga. Du har således ikke kun mulighed for at gå til yoga i København og yoga i Århus. Du finder også mange andre yogaspots, som er spredt ud over hele landet. God fornøjelse og hyg dig nu når du er her :)