Yin Yoga & Akupunktur workshop

Af Maria Charlotte Larsen

Jeg var i fredags til workshop med fokus på Yin yoga og akupunktur. Der blev arbejdet med styrke af den indre livsenergi - også kaldet Jing, som vi igennem livet skal forsøge at beskytte, på bedst mulig vis. Jing er en form for energi, om ikke kan fyldes op gennem kost og hvile i sig selv, men som noget vi kan beskytte gennem fysiske og mentale praksisser. Dette kan blandt andet gøres gennem Yin Yoga og kinesisk behandling akupunktur.

Efter nogle mørke vintermåneder med kulde, havde jeg virkelig glædet mig meget til at deltage i denne workshop - jeg har igennem de sidste par uger haft en del om ørene. Følelsen af at blive klar til forår og klar til ny god energi - dét var virkelig tiltrængt! Jeg har før prøvet Yin Yoga, men ikke akupunktur, så det var jeg rigtig spændt på at afprøve - specielt også i en kombination med hinanden.

Yin Yoga bliver ofte omtalt som "akupunktur uden nåle"

Til Jer, som ikke kender akupunktur eller kun kort har stiftet beskendtskab med det, så vil jeg lige kort fortælle hvad det går ud på. Akupunktur foregår med nåle, der stikkes ind i akupunkturpunkter i kroppen. Akupunktur er baseret på traditionel kinesisk medicin og med fokus på at stimulere og styrke kroppens indre organer og livsenergi.

Hvad er Yin Yoga?

Yin Yoga er en form for yoga, hvor der er mere fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen. Der er en særlig opmærksomhed på kroppens bindevæv, som f.eks. led og ledbånd, der indeholder meget bindevæv. I Yin Yoga arbejdes der med alle led, men der er især fokus på de store grupper af led som hofte, bækken og den nedre del, af ryggen. Med Yin Yoga kan du opretholde en smidighed for dine led, hvilket er godt så de ikke bliver stive.

I modsætning til mange andre typer af yoga, der ofte har fokus på at styrke kroppens muskler, er Yin Yoga anderledes. Der arbejdes ikke direkte med musklerne, men med stillinger hvor man typisk holder stillingen i flere minutter, således at muskelspændingen slipper og udholdenheden og dybden i øvelserne træder til - på den måde bliver din smidighed også forbedret.

Til selve Yin Yoga workshoppen

Det var en rigtigt spændende workshop, hvor der virkelig var fokus på indre livsenergi gennem blide Yin Yoga stillinger og med blid isættelse af akupunkturnåle i slutningen af workshoppen i ca. 30 minutter. Jeg er meget positivt overrasket over akupunktur. Det er slet ikke noget man mærker, men til gengæld giver det dig stimulans til kroppen.

Workshoppen varede tre timer, hvor to timer foregik med Yin Yoga of efterfølgende savasana (afspændig). Det var så dejligt - jeg kunne sagtens have taget en time mere med rigtig dygtige Trine Mee Sook, som fast underviser hos Yoga på Vesterbro og akupunktør Sahar Pour, som er indehave af STIKMIG på Nørrebro.

Før og efter workshoppen

Jeg har som sagt haft en del om ørene. Yin Yoga fik mig virkelig til at slappe af - jeg fik taget dybe vejrtrækninger, som jeg virkelig har haft brug for. Det blev jeg meget bevidst om, allerede efter 15 minutter.

Normalt døjer jeg med lændesmerter - smerter, som jeg er plaget af i ny og næ. Jeg har prøvet mange ting og gået til bl.a. kiropraktor førhen. Akupunktøren Sahar og jeg fik snakket om mine "skavanker" og hun fortalte, at nålene kunne være en behandlingsmetode for mig. Efter nu tre dage, har jeg faktisk ikke den samme ømhed og træthed i min lænd. Jeg er meget optaget af menneskekroppen og hvad der sker. Akupunktur har helt sikkert været med til åbne op for nye tanker, og sammen med Yin Yoga fungerede det rigtig godt.

Næste workshop foregår igen d. 7 april og d. 12 maj hos STIKMIG, Blågårdsgade 7A. Du kan læse nærmere om tilmelding her.

Jeg håber indlægget kan inspirere dig, hvis du lider med lignende eller blot har brug for at finde din Yin frem.