Pranayama Yogaworkshop "Pranas melodi" med Elena Mironov

Af Melika Dam Temiz og Elena Mironov 

Søndag morgen var jeg blevet lokket afsted til en yogaworkshop med Elena Mironov.

Workshoppens hovedfokus var at blive introduceret til de yogiske nadis, og hvordan en viden om disse kan integreres i en yogapraksis, både i form af forskellige pranayama-teknikker samt i asanas.

Dette i sig selv var jeg egentlig ikke så højt oppe og ringe over, da jeg først læste beskrivelsen af workshoppen - men at der ville være live-musik gav det en anden klang. Så jeg tog afsted!

Alt i alt viste det sig at være nogle timer godt givet ud, og hvor jeg opdagede, at vejrtrækningsøvelser og pranayama rent faktisk har mere på sig, end jeg har givet dem credit for.

Elena formåede at præsentere relativt komplek....

Der er ikke noget at fixe! 

At yogalove blogger Iben Nielsen

Kender du det her scenarie?

Hvis jeg bare lige taber de der 4-5 kg. er alt godt. Så tiltrækker jeg den perfekte kæreste, og kan hoppe ned i alt det tøj der hænger og venter i skabet, eller endnu bedre, forkæler mig med noget nyt.

Og når jeg løber min rute næste gang, så løber jeg lige 5 minutter hurtigere gennem skoven, tjekker hastighed og km. på min tæller undervejs.

Så bliver jeg meget mere glad og tilfreds med mig selv nemlig YES!! Det her med, at der er en indre følelse af, måske nærmest en fast tro på, at ....

YOGA – øvelser i at leve livet bog anmeldelse 

Af; Vivi Lund Jacobsen

”Words fail to convey the total value of Yoga"

It has to be experienced” er et kendt citat af B. K. S. Iyengar – og som yogini helt ind i hjertet og helt ud i hårspidserne har jeg altid givet ham ret.

Men med sin netop udkomne bog, YOGA – øvelser i at leve livet, kommer Louise Fjendbo Jørgensen meget, meget tæt på at kunne dét, som selvet ellers selv skal opdage. Hendes ord beskriver på indlevende, autentisk og malerisk vis nogle af yogaens dybeste hemmeligheder, og hun formår at trække det derned og derhen, hvor alle kan være med.

Med udgangspunkt i en ærlig og personlig fortælling om sine egne erfaringer og oplevelser med yogaen, får Louise Fjendbo Jørgensen vævet nutiden sammen med gengivelser af de ældgamle yogaskrifter med....

Yogapati 

Yogaterapeut Gitte

På kort tid er Yogapati blevet efterspurgt i hele landet. Flere af deres workshops er blevet udsolgt på kun få timer og så kan du selvfølgelig møde dem på Copenhagen Yogafestival.  

Helt kort så er Yogapati osteopati inspireret yogaterapi. 

Yogapati startede som en ide hos Gitte efter, at hun i flere år havde arbejdet som yogaterapeut med lægehenviste patienter på forskellige rygcentre og fysiocentre.

Efter at have deltaget i mange interne kurser og haft muligheden for at sparre med fysioterapeuter og i særdeleshed osteopater, så gav det menin....

Yogablog Mind Full of Yoga

Af Vivi Lund Jacobsen

Der var engang, hvor urmennesket gik rundt og så sig omkring.

Pludselig fik han øje på et farligt dyr, som havde retning imod ham. Hans primitive hjerne gav ham to valg: Han kunne bekæmpe faren foran ham, eller han kunne flygte fra den.

Hjernen igangsatte den valgte overlevelsesstrategi ved at sende stresshormonet adrenalin afsted i en vældig fart. En-to-tre… hjertet slog hurtigere, og blodtrykket steg. Musklerne fik derved masser af iltet, næringsrigt blod.

Han blev fuldt vågen og vagtsom åndedrættet blev hurtigt og overfladisk.

Fordøjelsessystemet lukkede ned. Kampen imod aktuelle infektioner og andre sygdomme tog sig en pause. Alt måtte sættes ind på overlevelsen!

Stresshormonet kortisol overtog nu opgaven for at fuldføre den.

Produktionen af hormonet blev ved, indtil vore....

Rummet mellem tingene

af Søren Rasmussen

Kig på en ting. Kig intenst på en ting.

Hvis du kigger på en ting, så vil du stimulere sindets trang til at være i kontakt med noget og interagere med det. Sindet elsker at flytte sig fra ting til ting. Det ligger dybt indgraveret i sindets natur, at flytte opmærksomheden fra ting til ting.

Prøv at kigge ud af vinduet. Prøv lige at gøre det nu i fem sekunder. Hvad ser du? Træer, biler, mennesker, en lygtepæl, fliser i fortovet, et andet hus med vinduer, en sky på himlen?

Sindet er så fortryllet af det der er manifesteret eller det som bevæger sig. Men da du kiggede ud, så gik du glip af det der er mest af, nemlig mellemrummene. Så du himlen i stedet for skyen? Så du rummet mellem din og naboens bygning?

Så du alt det der fandtes mellem to mennesker på gaden?

Sindet leder af vane kun efter det det kan forstå. Hvi....

meditationspuden - som selvstændig meditations og yogalærer tilbringer jeg mange timer i mit eget selskab.

Af Yogalove blogger Christin llleborg 

På meditationspuden, på yogamåtten, og endnu flere timer ved skrivebordet.

Timerne ved skrivebordet bliver brugt til administration, til at udvikle og skrive. Så her er jeg nu, i gang med at skrive lidt om disciplinens* svære disciplin.

*Disciplin kunne også hedde noget i retningen af at samle sig, at fokusere, at være vedholdende, at vende tilbage, komme hjem og at koncentrere sig om det man ville.

Jeg har øvet mig i 16 år på meditationspuden. Og det er stadig svært. Jeg er et begærligt menneske, jeg får mange ideer, er drømmende og jeg har lyst til meget. Kort sagt er der meget, der let trækker mig væk, fra det jeg har sat mig for.

I januar var jeg i Indien og blev undervist af den vidunderlige DrYogi VijayRayal....

SMOOTHIES

Af Anneli Olsen, Prof. Bach. Ernæring og Sundhed

Yogafuel-smoothies er sprængfyldte med næringsstoffer. En sund smoothie indeholder fibre, grøntsager, sunde fedtstoffer og masser med smag. Uanset om du vælger at nyde din smoothie derhjemme eller tage den med på farten så vil den give dig en god start på dagen. For at få det maksimale ud af en smoothie er der nogle ting du skal tænke over når du sammensætter den:

Tilføj altid grøntsager

Fennikel, spinat, squash, broccoli, rødbede, selleri, grønkål, peberfrugt – ja kun fantasien (og dine smagsløg) sætter grænsen. En god tommelfingerregel er at bruge lige meget (eller mere) grønstager som frugter/bær.

Protein

Sørg for at tilsætte en proteinkilde i din smoothie, protein sørger for en øget mæthed og stabilere blodsukker. Du kan fx bruge mælkeprodukter med et højt prot....

Yoga Aarhus - Udover solskin, køkkendans og dyp i havet så er yoga dét, der gør Janni glad.

Janni Daugaard er en af yoganomaderne, der snart gæster Aarhus. Hun har dyrket yoga, siden hun var 16 år.

Og når man spørger hende hvorfor, så er det simple svar: hun kan ikke lade være! Andre ting kan interessere hende i perioder, men yoga, det bliver ved at være spændende. Hun er selv yogaunderviser og arrangerer events som Yoga Nomaderne. Derudover er hun medejer af Copenhagen Yoga Festival.

Først og fremmest: hvem og hvad er Yoga Nomaderne?

 ”Ideen til Yoga Nomaderne startede med at 4 skønne yogier fra henholdsvis København, Göteborg, Paris og Berlin ønskede at skabe et åbent fællesskab med afsæt i yoga. Første event blev afholdt i Berlin i oktober 2011....

Værdsættelse

Af yogablogger Vivi Lund Jacobsen

De færreste af os er rigtig gode til at rumme dem, være med dem og få det bedste ud af dem.

Et personligt eksempel er fra engang, jeg fik en længerevarende fysisk skade, som fik ordet ”værdsættelse” til at klinge ganske provokerende. Ikke desto mindre var det, hvad én af mine egne yogalærere mente om situationen: at jeg havde fået en særlig gave, set med yogabriller, som jeg skulle sætte pris på.

For nu skulle min yogapraksis, og ikke mindst min generelle måde at være med min fysiske krop, fuldt ud tilpasse sig situationen – og jeg skulle acceptere den!

Jeg var overbevist om, at jeg allerede va....