Det er stadig starten af 2013, og en mulighed for at lave en Ny Begyndelse.

Christin illeborg - Yogalove.dk blogger 20/01/2013

Omkring nytår tog jeg selv min egen yoga og meditationspraksis op til et kærligt gennemsyn. Der er for alvor nogle intentioner jeg gerne vil manifestere i mit liv.

At få øje på dem, OG tage beslutningen om at føre dem ud i livet, giver mig en stor glæde og motivation i min daglige praksis.

Min praksis gennem 13 år har set meget forskellig ud. For tiden starter jeg dagen med at sidde i ly af mørket og stilheden. Helt enkelt sidder jeg lidt og mærker mig selv gennem åndedrættet og lader tingene være.

Jeg slapper af, forfrisker mig selv.

Jeg lægger mærke til hvad der glider gennem mit sind, men gør ikke noget. Derefter trækker jeg mine ønsker/intentioner ind i min opmærksomhed....

Lad sindets mentale champagnepropper springe

Iben Nielsen - Yogalove.dk blogger 19/01/2013

SÅ er et helt nyt sprødt år skudt i gang, og sammen med det, også begyndelser og afslutninger.

Må jeg spørge dig; Brugte du mere tid nytårsaften og i dagene optil på at reflektere over året der gik, end på at tænke over det nye der kommer, eller var der naturligt nok lige dele af det hele i dine tanker?

STOP, MÆRK, OPLEV

Måske fulgte du verdens nemmeste vej, at være til stede lige NU! Du ER midt i festen, en aften med god mad og levende mennesker, indtager det hele sammen med lidt (eller for meget måske) champagne og fyrværkeri?

Lægger du mærke til hvor meget nemmere tilværelsen bliver af at være til stede i nuet, at når du slipper tanker om hvad der er sket før, stopper med at rumle over, at hun sagde sådan til mig, eller hvorfor gjorde han det....

Hjertet som Symbol

Soham Yogalove.dk blogger 11/01/2013

Hjertet er et centralt symbol i den yoga som undervises i Hamsa Yoga Studio og mange andre steder. Det sanskrit ord som yoga traditionen bruger for hjerte er hrdaya.

Studerer man ordets oprindelse finder man i indoeuropæisk en grundform der hedder * kerd- og i forskellige sprog dukker det op som kardia (oldgræsk), sirt (armensk) og sirdis (litauisk) samt de germanske sprog med former som herta (oldsaxisk) og hjarta (oldnordisk).

Dette symbol eller begreb spiller en væsentlig rolle for forståelsen af yoga og der er skrevet meget om det i forskellige tekster fra omkring 1000 tallet, især af de forfattere, poeter, mystikere og filosofer hvis ideer senere er blevet kendt som en strømningen inden for Hinduisme kaldt Tantra....

Yoga et frirum

Louise Fjendbo - Yogalove.dk blogger 07/01/2013

Der var engang én af mine elever, der sagde til mig, at hans yogapraksis er det eneste sted han føler, at han kunne være virkelig sensitiv. En hjerteskærende, ærlig og sårbar udmelding, som det kræver styrke at formulere.

Jeg tror at Yoga, for mange af os, på samme måde er et frirum, hvor vi kan søge ind og mærke nogle af de sider, som vi til daglig ikke er i kontakt med. En fysisk og mental scanning af vores indre. Hvad gemmer der sig derinde? Hvilke følelser og oplevelser ligger der gemt bag spændinger og manglende kontakt til kroppen.

Ved at åbne og strække kroppen kan vi skrælle lag for lag af og komme ind der, hvor alt det vi ikke viser eller mærker til daglig, kommer til syne. Men det kommer kun til syne, fordi vi er stærke og har modet til at være bløde og åbne. At praktisere yoga er som at træde ind i et rum....

Mindfulness er et buddhistisk begreb, - men en evne vi alle ejer

Af mindfulness terapeut Christin Illeborg

Mindfulness er et begreb der kan føres tilbage til Pali 1, hvor ordrerne Sati og Sampajana i kombination betyder: bevidst opmærksomhed, omtanke, dømmekraft - at kunne skelne, og tilbageholdelse - gennem fastholdelse. I hverdags sprog kan det oversættes til: At huske at være opmærksom på hvad der sker i ens umiddelbare oplevelse gennem omtanke og sund fornuft.

Mindfulness er ganske vist et buddhistisk begreb, men det er også en evne og en kapacitet vi alle ejer, uafhængigt af religiøse, åndelige eller kulturelle overbevisninger. Mindfulness er en opmærksomhed og bevidsthed, der er orienteret mod nuet, og som giver os erfaringsmæssige oplevelser.
Den mest velkendte definition på mindfulness i vesten kommer fra Dr. Jon Kabat Zinn 2 : At være opmærksom på en bestemt måde: med vilje, i nuet, og....

YOGA FILOSOFI

Ord om yogafilosofi af Simon Krohn • 13/01/2014

Yogalove.dk har bedt Simon Krohn om at forklare, hvad yogafilosofi er, og hvorfor det er værdifuldt. Simon er cand. mag. i filosofi med speciale i indisk filosofi, og er ved at afslutte en bog om yogafilosofi.

Yoga er mere stresshåndtering og wellness

Buddha forlod ikke hus og hjem og familie for at stresshåndtere. Han levede heller ikke i fattigdom og cølibat for at opnå wellness. Han gjorde det i håb om at opnå dyb, eksistentiel indsigt og transformation.

Det er det, yogatraditionen lover os, og i mere end to tusinde år har dette løfte fået folk til at gøre som Buddha. For at forstå hvad det er for en vej, yoga tilbyder os, må du gå et spadestik dybere end, hvordan du udfører teknikkerne.

Spørgsmålet er helt simpelt

Hvordan kan strækøvelser og koncentrationsøvelser have eksistentiel betydning. Dette simple spørgsmål vil føre dig direkte ind i yogafilosofien. Og her vil du blive udfo....

Hot Yoga er ikke bare hot i ordets mest trendy betydning.

I Hot Yoga skal ordet hot (varm) også tages helt bogstaveligt! Denne form for yoga foregår nemlig i et (meget) varmt træningslokale. Typisk er lokalet varmet op til 37,5 grader, så Hot Yoga kan sammenlignes lidt med at lave yoga i en sauna.

Hot Yoga blev skabt af Bikram Choudhury i 1970erne.

Choudhury stammede fra Indien og var en af tidens helt store yogaguruer. I Indien havde Choudhury hurtigt set, hvilke fordele man kunne drage af de høje temperaturer, når man dyrkede yoga udendørs. Han udviklede derfor Hot Yoga – og Bikram Yoga, som er en form for yoga, der foregår i endnu varmere omgivelser (40 grader eller derover).

Hot Yoga bygger på Hatha Yoga og kan derfor betragtes som klassisk yoga i skønne, varme omgivelser. Varmen gør, at du som udøver selvfølgelig bliver hurtigere varm og dermed også får hurtigere gang i forbrændingen.

En anden fordel ved varmen er, at du også hurtigere kan komme....

Anusara yoga muscular energy

24/10/2012

Anusara Yoga er en moderne form for Hatha Yoga, som er udviklet af den amerikanske yogalærer John Friend i 1997.

Yogaformen er meget kreativ og har fokus på den åndelige side af yogaen, hvilket allerede kan aflæses af dens navn – Anusara betyder ”at følge det guddommelige, sit hjerte eller den yndefulde vej”.

Mange oplever, at der går en lige forbindelse imellem Anusara Yoga og en altomsluttende kærlighed til livet som sådan.

Anusara Yoga hylder skønhed, men arbejder også med en øget kropsbevidsthed

Værdigrundlaget i Anusara Yoga er, at alle mennesker er guddommelige af både krop og sind. I Anusara Yoga er udgangspunktet, at man som menneske forholder sig åben og modtagelig over for nye idéer og indspark.

På denne måde bliver verden både smukkere og mere mangfoldig.

Yogaen hylder skønhed, men arbejder også med en øget kropsbevidsthed, hvor der især er fokus på de tr....

Smidighed med Yin Yoga

Yin Yoga er en forholdsvis ny form for yoga, der er udviklet af udviklet af Paul Grilley inden for de seneste 20 år.

Yin Yoga kaldes også for genopbyggende yoga, fordi der er tale om en rolig form for yoga, der har fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen.

I modsætning til mange andre typer yoga, som især har fokus på at styrke kroppens muskler, er der i Yin Yoga en særlig opmærksomhed på kroppens bindevæv, dvs. led og ledbånd, som indeholder meget bindevæv. Det er vigtigt for leddene, at bindevævet holdes smidigt; ellers bliver de stive.

I Yin Yoga arbejdes der med alle leddene, men der er ofte især fokus på de store ledgrupper som hofter, bækken og den nederste del af ryggen.

Fokus på udstrækning og smidighed

På grund af arbejdet med leddene har Yin Yoga derfor også målrettet fokus på udstrækning og smidighed.

I Y....

Yoga for gravide er utrolig populært og med god grund.

For i denne form for yoga (gen)opdager du dine egne ressourcer og finder din indre kraft frem, så du bliver både fysisk og mentalt forberedt på den store forandring, der skal ske i dit liv, når du føder dit barn.

Yoga for gravide fungerer som et fint godt supplement til den almindelige fødselsforberedelse, blandt andet fordi du igennem øvelserne og afspændingen bliver særligt opmærksom på din krop og dens signaler.

Du bliver trænet i at have fokus på din krop, og du forbereder dig til den forestående fødsel. Du bliver godt rustet såvel fysisk som mentalt til at blive forælder.

Yoga for gravide styrker især samspillet imellem krop, bevidsthed og åndedræt

Gravidyoga arbejder især også med åndedrætsøvelser, og du vil konkret kunne bruge teknikkerne ved selve fødslen. Åndedrætsøvelserne er tilpasset den gravides krop, og også de aflastende stillinger, du lærer undervejs, forbereder....