Nyeste produkter
Vores Brands
Nyt på Bloggen
  • Balancerende Vinterhvil - Workshop anmeldelse Hamsa Yoga Aarhus

    Kom hjem i dig selv med restorativ yoga

    Af Tine Christensen er yogaunderviser og ejer af From Yoga With Love,

    En fredag i januar befandt jeg mig på vej til en restorativ yoga workshop i Hamsa Yoga Studio Aarhus. Jeg var lige kommet hjem fra tre uger i Zimbabwe, hvor jeg havde fået fyldt op på kontoen med masser af varme og sol. Man skulle derfor ikke tro, at jeg havde brug for et ”Balancerende Vinterhvil”, som workshoppen hed, men mørket og kulden havde ramt mig hårdt få dage inden workshoppen, da jeg landede i Danmark igen. Som en udpræget vinyasa yoga pige var jeg også yderst spændt på at stifte bekendtskab med denne diametrale modsætning til den slags yoga, jeg selv underviser.

    Hamsa Yoga Studio Aarhus ligger inde i en lille baggård, tilbagetrukket fra det pulserende gadeliv, i det charmerende Latinerkvarteret i Aarhus midtby. Jeg blev taget godt imod i receptionen og vist godt tilrette i det lille intime yoga studio, som har bevaret ejendommens særpræg med rustikke træbjælker samtidig med, at det oser af en moderne og hip yogaverden.

    Fra det øjeblik var jeg solgt til restorativ yoga.

    Ifølge Ditte Bykærholm Nielsen kan vi have brug for forskellige slags yogapraksisser på forskellige tidspunkter af året, og om vinteren kan den restorative yogapraksis hjælpe med at balancere vinterens påvirkning af vores krop og psyke. Jeg har altid forestillet mig, at vinteren er tyngende og mørk, men Ditte påpegede, at vinteren også er tør, kold og vindfuld, og kan skabe en let luftighed og urolighed i os, som kan føre til, at vi mister groundingen (jordforbindelsen) i vores liv og kontakten til os selv. I min optik gav det fuldstændigt mening, og fra det øjeblik var jeg solgt til restorativ yoga.

    Workshoppen var delt op i to. I den første del af workshoppen lærte vi at give os selv ayvedisk massage. Der var sørget for en lækker ansigtsolie fra Jurlique og en skøn kropsolie fra Karmameju, som vi brugte til først at massere ansigt og bagefter hænder og fødder.

    Herefter lavede vi en kort opvarmningssekvens. Jeg var glad for, at vi ikke skulle i gang med en dynamisk vinyasa yoga praksis på det tidspunkt. Både fordi mine fødder og hænder gled på min yoga måtte på grund af olien, men også fordi min krop havde fundet roen igennem den beroligende massage.

    Nyd Dittes imødekommende og blide væsen er på alle måder

    Herefter guidede Ditte os igennem forskellige restorative yogastillinger ved først at vise stillingen på en (heldig!) deltager midt på gulvet, så vi kunne se, hvordan vi skulle stable os op. Vi havde nemlig brug for mange lag af tæpper, stablede blokke og puder. Ja, selv et håndklæde til at vikle rundt om hovedet var der brug for, så vi fuldstændig kunne lukke lys og indtryk ude og finde ind i os selv.

    Dittes imødekommende og blide væsen er på alle måder den perfekte kombination med den restorative yoga. Hendes instruktioner var klare og tydelige, og hun gav præcis det rum og den guidning til, at jeg selv kunne finde mig til rette i stillingen samtidig med, at hun var opmærksom på, om jeg havde brug for hjælp til indrette mig på mine puder og klodser eller til at bygge hule under et tæppe.

    Oplevelsen var mere intens, beroligende og tilfredsstillende, end jeg havde forestillet mig. Tiden fløj afsted, og jeg tog fra Hamsa Yoga Studio Aarhus og ud i vintermørket igen med en følelse af at have sovet en lang god lur men med alle mine sanser helt åbne.

    Næste workshop med Ditte i Aarhus er 8 maj med tema " Hvil i dig selv & ånd frit" Se mere her på Hamsa Yoga

    Tine Christensen er yogaunderviser og ejer af From Yoga With Love,som tilbyder yogaundervisning, retreats, events og workshops. Vil du følge mig i min rejse rundt i yogaens verden, så følg mig på Bloglovin’, Instagram, Facebook eller Twitter.

  • Hvad er rigtig YOGA?

    Det er et spørgsmål som jeg tror, at mange yogalærere bruger energi på at definere, her i en tid hvor opblomstring af YOGA bare vedbliver at udvikle sig
  • Yoga Days Aarhus 2015

    Yoga Days Aarhus har i år til huse i Folkeoplysningens Hus på Vester Allé 8, og det er som altid helt gratis at deltage.
  • Om at komme i gang

    Når det sker mister vi også glæden ved yogaen og meditationen og tilliden til at det er nok at fordybe sig.
Følg os på Instagram! @ Yogalovedk

Yoga

Hverdagen kan være travl og stressende, og det kan være svært at få tid til at tage den med ro og få slappet af. Midt i al travlheden kan yogaøvelser være med til at skabe den nødvendige afslapning, som giver mental ro og balance i sindet. 

Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr

Her på yogalove.dk kan du læse om de mange forskellige yogatyper, der findes og som kan hjælpe dig til at slappe af og skabe sindsro i en travl hverdag med mange forpligtelser, stress og måske endda bekymringer. Der findes mange forskellige yogatyper, som kan hjælpe dig med at få fornyet energi og overskud. Heriblandt findes hatha yoga, som er den mest udbredte form for yoga. Også hot yoga er populær, da den er bygget hatha yoga. De forskellige yogatyper kan du læse mere om her på yogalove.dk. Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr, som hjælper dig med at få den optimale oplevelse af yogatræningen. Hos yogalove.dk anbefaler vi bl.a. vores eco yogamåtte, som er særdeles behagelig at sidde på og som giver dig et godt fodfæste, så du ikke glider. Med en Eco yogamåtte er du sikret en yogamåtte af høj kvalitet, som lever op til de krav, der stilles til yogaudstyr. Også valget af yogatøj har en stor betydning for helhedsoplevelsen. På yogalove.dk har vi et spændende udvalg af smart yogatøj, som både er praktisk og behageligt at have på, når du laver dine yogaøvelser. Herudover har vi også et bredt udvalg af forskelligt yogaudstyr, såsom yogabøger, yogadvd’er, yogablokke, yogatasker, røgelse mm. Yoga kan både udøves i hjemmet eller som holdtræning. Hvis du gerne vil dyrke yoga hjemme hos dig selv, anbefaler vi, at du investerer i yogadvd’er, som giver dig en række yogaøvelser. Øvelserne kan du lave hjemme i stuen eller i et rolig lokale, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om og fordybe dig i yogatræningen.  

Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfulness

Et andet populært begreb er mindfullness, som efterhånden bliver mere og mere kendt blandt danskerne. Men hvad er mindfulness? Mindfulness handler om meditation, opmærksomhedstræning og mentalt nærvær. Du kan få meget mere at vide om meditation og mindfulness her siden og i vores udvalg af yogabøger og yogadvd’er. Samtidig kan du tage på en såkaldt yogarejse, som kan hjælpe dig med at få en større forståelse af, hvad du opnår ved at dyrke yoga. Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfullness. I Danmark findes der mange steder, hvor du kan dyrke yoga. Du har således ikke kun mulighed for at gå til yoga i København og yoga i Århus. Du finder også mange andre yogaspots, som er spredt ud over hele landet. God fornøjelse og hyg dig nu når du er her :)