Nyt på Bloggen
  • Yoga er som at sidde foran bålet…

    Af Vivi Lund Jacobsen, Mind Full of Yoga

    Der var engang, hvor urmennesket gik rundt og så sig omkring. Pludselig fik han øje på et farligt dyr, som havde retning imod ham. Hans primitive hjerne gav ham to valg: Han kunne bekæmpe faren foran ham, eller han kunne flygte fra den.

    Hjernen igangsatte den valgte overlevelsesstrategi ved at sende stresshormonet adrenalin afsted i en vældig fart. En-to-tre… hjertet slog hurtigere, og blodtrykket steg. Musklerne fik derved masser af iltet, næringsrigt blod. Han blev fuldt vågen og vagtsom. Åndedrættet blev hurtigt og overfladisk. Fordøjelsessystemet lukkede ned. Kampen imod aktuelle infektioner og andre sygdomme tog sig en pause. Alt måtte sættes ind på overlevelsen!

    Stresshormonet kortisol overtog nu opgaven for at fuldføre den. Produktionen af hormonet blev ved, indtil vores urmenneske kunne trække sig tilbage som sejrsherre fra kampen og slentre hjem til hulen eller stakåndet nåede i sikkerhed i den ovenpå sin flugt fra faren.

    I hulen satte han sig foran bålet, og produktionen af kortisol aftog nu. Han kunne nemlig slappe af og trække vejret dybt og roligt med lang udåndinger. Blodtrykket faldt. Fordøjelsen genoptog sin funktion. Kroppen kunne igen bekæmpe tilstande, som ikke var direkte livstruende. Han faldt godt og roligt i søvn, som et resultat af at kunne give helt slip på den alarmerende tilstand, hvormed han havde løst sin opgave.

    Kender du ”det farlige dyr”? Vores hjerne er primitiv og umoderne! Den kan ikke kende forskel på et truende dyr eller truende tanker, også kendt som mental travlhed. Resultatet bliver det samme.

    Har du ”et bål”? Et sted hvor du kan trække vejret dybt og tillade dig selv at tilbagetrække dine sanser, så kroppens naturlige, sunde funktioner får lov til at fungere? Det er OK at møde farer, der kræver, at du skal kæmpe eller flygte. Du skal bare huske at lade op imellem hver af dem. Lad yoga være dit bål!

  • Rummet mellem tingene

    Kig på en ting. Kig intenst på en ting. Hvis du kigger på en ting, så vil du stimulere sindets trang til at være i kontakt med noget og interagere med det. Sindet elsker at flytte sig fra ting til ting.
  • Det kræver også d i s c i p l i n at følge sit hjerte

    I januar var jeg i Indien og blev undervist af den vidunderlige DrYogi VijayRayal. Det startede med en pirrende nysgerrighed og endte med en stor hengivenhed og dyb respekt.
  • YOGALOVE - SMOOTHIES

    Yogafuel-smoothies er sprængfyldte med næringsstoffer. En sund smoothie indeholder fibre, grøntsager, sunde fedtstoffer og masser med smag.
Vores Brands
Følg os på Instagram! @ Yogalovedk

Yoga

Hverdagen kan være travl og stressende, og det kan være svært at få tid til at tage den med ro og få slappet af. Midt i al travlheden kan yogaøvelser være med til at skabe den nødvendige afslapning, som giver mental ro og balance i sindet. 

Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr

Her på yogalove.dk kan du læse om de mange forskellige yogatyper, der findes og som kan hjælpe dig til at slappe af og skabe sindsro i en travl hverdag med mange forpligtelser, stress og måske endda bekymringer. Der findes mange forskellige yogatyper, som kan hjælpe dig med at få fornyet energi og overskud. Heriblandt findes hatha yoga, som er den mest udbredte form for yoga. Også hot yoga er populær, da den er bygget hatha yoga. De forskellige yogatyper kan du læse mere om her på yogalove.dk. Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr, som hjælper dig med at få den optimale oplevelse af yogatræningen. Hos yogalove.dk anbefaler vi bl.a. vores eco yogamåtte, som er særdeles behagelig at sidde på og som giver dig et godt fodfæste, så du ikke glider. Med en Eco yogamåtte er du sikret en yogamåtte af høj kvalitet, som lever op til de krav, der stilles til yogaudstyr. Også valget af yogatøj har en stor betydning for helhedsoplevelsen. På yogalove.dk har vi et spændende udvalg af smart yogatøj, som både er praktisk og behageligt at have på, når du laver dine yogaøvelser. Herudover har vi også et bredt udvalg af forskelligt yogaudstyr, såsom yogabøger, yogadvd’er, yogablokke, yogatasker, røgelse mm. Yoga kan både udøves i hjemmet eller som holdtræning. Hvis du gerne vil dyrke yoga hjemme hos dig selv, anbefaler vi, at du investerer i yogadvd’er, som giver dig en række yogaøvelser. Øvelserne kan du lave hjemme i stuen eller i et rolig lokale, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om og fordybe dig i yogatræningen.  

Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfulness

Et andet populært begreb er mindfullness, som efterhånden bliver mere og mere kendt blandt danskerne. Men hvad er mindfulness? Mindfulness handler om meditation, opmærksomhedstræning og mentalt nærvær. Du kan få meget mere at vide om meditation og mindfulness her siden og i vores udvalg af yogabøger og yogadvd’er. Samtidig kan du tage på en såkaldt yogarejse, som kan hjælpe dig med at få en større forståelse af, hvad du opnår ved at dyrke yoga. Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfullness. I Danmark findes der mange steder, hvor du kan dyrke yoga. Du har således ikke kun mulighed for at gå til yoga i København og yoga i Århus. Du finder også mange andre yogaspots, som er spredt ud over hele landet. God fornøjelse og hyg dig nu når du er her :)