Nyt på Bloggen
  • Anmeldelse af “YOGA – øvelser i at leve livet”

    Anmeldelse af “YOGA – øvelser i at leve livet”

    Af; Vivi Lund Jacobsen

    ”Words fail to convey the total value of Yoga. It has to be experienced” er et kendt citat af B. K. S. Iyengar – og som yogini helt ind i hjertet og helt ud i hårspidserne har jeg altid givet ham ret.

    Men med sin netop udkomne bog, “YOGA – øvelser i at leve livet”, kommer Louise Fjendbo Jørgensen meget, meget tæt på at kunne dét, som selvet ellers selv skal opdage. Hendes ord beskriver på indlevende, autentisk og malerisk vis nogle af yogaens dybeste hemmeligheder, og hun formår at trække det derned og derhen, hvor alle kan være med. Med udgangspunkt i en ærlig og personlig fortælling om sine egne erfaringer og oplevelser med yogaen, får Louise Fjendbo Jørgensen vævet nutiden sammen med gengivelser af de ældgamle yogaskrifter med tydelige paralleller og referencer. Det bliver til et unikt stykke håndarbejde. Hun inddrager også store dele af sin faglige viden fra det årelange samarbejde, hun har haft med yogaen, hvor hun har hjulpet mennesker med forskellige udfordringer. Bogen er en fin symfoni af tre dele med denne beskrivende og informative tekst som den ene.

    Anden del består af 16 små, intelligente sekvenser, der opstår ud fra forskellige inspirerende temaer. De toner naturligt frem undervejs i læsningen af bogen. Louise Fjendbo Jørgensen arbejder med alignmentbaseret yoga, hvilket tydeligt aflæses i hendes guidning til hver af de udvalgte asanas. Hun formår også at beskrive overgangene mellem stillingerne, hvilket er en kunst at skrive sig ud af, uden at det bliver kluntet og indforstået. Enhver, der har prøvet at videregive et yogaprogram på skrift, ved, at det aldrig er det samme som at guide verbalt eller at kunne bruge sine hænder undervejs til at støtte og hjælpe. Yogastillinger læres nu engang bare bedst ved en fornemmelse af, hvordan kroppen i flowet ”klikker på plads”, fremfor at hjernen og bevidstheden undervejs skal navigere efter en tekst i hukommelsen. Hvis teksten er kort, er det naturligvis lettest, men skriftlige beskrivelser af yogastillinger bliver ofte lange og en smule uoverskuelige. Det sker nogle steder i “YOGA – øvelser i at leve livet”, men det er skriftsprogets vilkår, når det skal forenes med grundighed og faglighed.

    Tredje og sidste del af bogen består af en række enestående og meget æstetiske billeder, som bare med sit farvefilter og sine opsætninger bringer ro til nervesystemet. Som læser får du med dem ikke lov til at glemme, at yoga i bund og grund handler om at finde din egen, sande natur, og uanset hvor meget du end holder af industri og storby, så har rummet omkring det hele stadig det bedste at byde på.

    Læser du bogen som dedikeret yogamennesker, vil du med varme genkende bogens beskrivelser og fornemme det hjerteblod, der er lagt i både dem og illustrationerne. Hvis du er ny i yogaens verden, er bogen det perfekte sted at begynde din fordybelse i at leve livet på bedste yogavis.

    Køb “YOGA – øvelser i at leve livet” på Yogalove.dk

  • Hvad er Yogapati ?

    Yogapati 

    På kort tid er Yogapati blevet efterspurgt i hele landet. Flere af deres workshops er blevet udsolgt på kun få timer og så kan du selvfølgelig møde dem på Copenhagen Yogafestival.  

    Helt kort så er Yogapati osteopati inspireret yogaterapi. 

    Yogapati startede som en ide hos Gitte efter, at hun i flere år havde arbejdet som yogaterapeut med lægehenviste patienter på forskellige rygcentre og fysiocentre. Efter at have deltaget i mange interne kurser og haft muligheden for at sparre med fysioterapeuter og i særdeleshed osteopater, så gav det mening at dele og sprede denne viden med andre yogalærere og behandlere.  

    Gitte fortæller: “Som yogaterapeut/yogalærer har jeg oplevet det som en gave at kunne samarbejde med Osteopater. Da vi netop deler den samme tilgang til kroppen har det været utrolig lærerigt at få en mere videnskabelig og grundig tilgang til en spirituel praksis og på den måde lære om videnskaben i det spirituelle. Meget af det jeg troede var mystik og myter i yogaen har vist sig at være videnskabelig funderet og det har jeg lært gennem mit samarbejde med osteopater. At arbejde med osteopater har gjort mig til en bedre yogaterapeut” 

    Gitte og Thomas har arbejdet sammen siden 2013 og har fra starten af haft et rigtig godt samarbejde med en stor forståelse for hinandens rolle og kompetencer. Der opstod hurtigt en oplevelse for dem begge af at blive klogere og bedre inden for deres eget fag ved at sparre og dele viden mellem dem. Der er rigtig mange paralleller mellem yoga og osteopati, hvilket gør det ideelt at lave et samarbejde. Thomas fortæller: "Jeg har oplevet gode resultater ved at sende folk til yoga hos Gitte ved siden af behandling hos mig. Fx personer med stress eller manglende bevægelighed i og omkring brystkassen er nogle af de typiske personer jeg har sendt til Gitte. Her oplever jeg, at vi med en fælles forståelse for basale funktioner i kroppen og et indgående kendskab til anatomi kan supplere hinandens behandlinger og opnå et bedre resultat."

    Målet med Yogapati er skabe en øget viden omkring yogaens terapeutiske effekt. At højne yogalærere og yoga elevers videnskabelige niveau, for derved at løfte effekten for den enkelte og optimere praksis for både underviser og elev. 

    Se YOGALOVE udvalg af Yogaudstyr i vores webshop

    Hvorfor fungerer yoga og osteopati sammen?

    Både yoga og osteopati arbejder med kroppen som en helhed, i stedet for at isolere sig omkring et specifikt område. Om det er den stressede direktør, der har brug for at lære, at trække vejret og mangler bevægelse i brystkassen, eller om det er fodboldspilleren, som ikke kan nå sine tæer og konstant døjer med skader i baglåret, så kan en fælles indsats hjælpe. Osteopaten forsøger at isolere det faktisk problem og kan arbejde enten lokalt, med at vinde mere bevægelighed og løsne adherancer (læs. sammenbindinger mellem væv), eller mere generelt med at forbedre personens fordøjelsessystem. Yogaterapeuten kan hjælpe personen med, at øge sin kropsforståelse og kropskontrol og derigennem øge mængden af bevægelse, som kroppen føler sig tryg ved at udføre, uden at hjernen siger stop. Begge dele vigtige for at enten helbrede, genoptræne eller forebygge skader/smerter i bevægeapparatet.    

    Hvad er Osteopati?

    Osteopati er en gammel behandlingsform udviklet som alternativ til den medicinske symptom-behandling. En osteopat vil gennem en grundig undersøgelse og en dybdegående viden om anatomi og fysiologi forsøge, at tolke på kroppens symptomer, og derigennem finde frem til det egentlige problem. 

    Kroppen har en fantastik evne til at "skjule" problemer ved at kompencere/justere andre steder for at mindske belastningen. Når vi fx får ondt i knæet, kan der ligge en lang "rejse" bag. Det kan være en blærebetændelse, der påvirker bevægeligheden i dit bækken, der fører til en ændret bevægelighed og et øget stress på vævet i knæet, som i sidste ende giver smerterne. 

    Se YOGALOVE udvalg af Yogaudstyr i vores webshop

    Hvor vi får ondt hænger altså mere sammen med, hvilke dele af kroppen vi bruger til hverdag og under hvilke forhold disse arbejder. Den samme blærebetændelse kunne også tænkes at give smerter et andet sted i kroppen, hvis det daglige bevægemønster var anderledes. 

    Smerten bliver altså, af osteopaten, set som en indikation på, at kroppen har et problem, og det er så osteopatens opgave at identificere den egentlige årsag og ikke blot identificere symptomerne. 

    I Danmark være man være Læge, Kiropraktor eller Fysioterapeut for at læse til Osteopat.

    Det tager min. 5 år at blive Osteopat i Danmark. Thomas læser til osteopat på 3. år og har selv praktiseret yoga i 3 år. Thomas arbejder hos Elite Fysioterapi og du kan booke en tid hos ham på th@elitefys.dk 

    Yogapati’s første workshop er “Anatomi og yogaterapi”,  som de nu har udbudt 5 gange og sansynligvis vil udbyde flere gange endnu, da der stadig er stor interesse for emnet.  De er allerede i gang med at videreudvikle konceptet og skabe en ny workshop og efter rigtig mange henvendelser også et fordybelse forløb. 

    Indhold i første workshop: Anatomi og Yogaterapi

    - Skab et hold med plads til alle

    Et kursus for dig med basal viden om kroppens anatomi, med ønske om at lære om videnskaben bag de reaktioner du oplever hos dine deltagere. På kurset lærer du at tilpasse din undervisning med hensyn til den enkelte deltagers udfordringer og niveau. Du vil desuden få redskaber til at analysere deltagernes reaktioner på din undervisning og træning.

    Se YOGALOVE udvalg af Yogaudstyr i vores webshop

     Du vil modtage undervisning i:

    - Undervisning og træning til forskellige kategorier af personer - den stressede, den smerteprægede og den stive.

    - Muskel- og fasciekæder - hvordan hænger din fod sammen med din nakke?

    - Hvordan kan følelser påvirke den fysiske krop?

    - At udnytte kroppens egne ressourcer til at få det bedre

    - Viden der gør dig i stand til at præcisere og formidle din træning

    Hvis du ønsker en mere helhedsorienteret tilgang til din træning og undervisning, så er dette kurset for dig.Yogapati holder workshop i Vejle den 12/6 og i København den 27/7. Kontakt Yogapati på Yogapatidk@gmail.com eller på Facebook Yogapati  Læs mere om Gitte på www.yogaterapeuten.dk

  • Yoga er som at sidde foran bålet…

    Af Vivi Lund Jacobsen, Mind Full of Yoga

    Der var engang, hvor urmennesket gik rundt og så sig omkring. Pludselig fik han øje på et farligt dyr, som havde retning imod ham. Hans primitive hjerne gav ham to valg: Han kunne bekæmpe faren foran ham, eller han kunne flygte fra den.

    Hjernen igangsatte den valgte overlevelsesstrategi ved at sende stresshormonet adrenalin afsted i en vældig fart. En-to-tre… hjertet slog hurtigere, og blodtrykket steg. Musklerne fik derved masser af iltet, næringsrigt blod. Han blev fuldt vågen og vagtsom. Åndedrættet blev hurtigt og overfladisk. Fordøjelsessystemet lukkede ned. Kampen imod aktuelle infektioner og andre sygdomme tog sig en pause. Alt måtte sættes ind på overlevelsen!

    Stresshormonet kortisol overtog nu opgaven for at fuldføre den. Produktionen af hormonet blev ved, indtil vores urmenneske kunne trække sig tilbage som sejrsherre fra kampen og slentre hjem til hulen eller stakåndet nåede i sikkerhed i den ovenpå sin flugt fra faren.

    I hulen satte han sig foran bålet, og produktionen af kortisol aftog nu. Han kunne nemlig slappe af og trække vejret dybt og roligt med lang udåndinger. Blodtrykket faldt. Fordøjelsen genoptog sin funktion. Kroppen kunne igen bekæmpe tilstande, som ikke var direkte livstruende. Han faldt godt og roligt i søvn, som et resultat af at kunne give helt slip på den alarmerende tilstand, hvormed han havde løst sin opgave.

    Kender du ”det farlige dyr”? Vores hjerne er primitiv og umoderne! Den kan ikke kende forskel på et truende dyr eller truende tanker, også kendt som mental travlhed. Resultatet bliver det samme.

    Har du ”et bål”? Et sted hvor du kan trække vejret dybt og tillade dig selv at tilbagetrække dine sanser, så kroppens naturlige, sunde funktioner får lov til at fungere? Det er OK at møde farer, der kræver, at du skal kæmpe eller flygte. Du skal bare huske at lade op imellem hver af dem. Lad yoga være dit bål!

  • Rummet mellem tingene

    Kig på en ting. Kig intenst på en ting. Hvis du kigger på en ting, så vil du stimulere sindets trang til at være i kontakt med noget og interagere med det. Sindet elsker at flytte sig fra ting til ting.
Vores Brands
Følg os på Instagram! @ Yogalovedk

Yoga

Hverdagen kan være travl og stressende, og det kan være svært at få tid til at tage den med ro og få slappet af. Midt i al travlheden kan yogaøvelser være med til at skabe den nødvendige afslapning, som giver mental ro og balance i sindet. 

Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr

Her på yogalove.dk kan du læse om de mange forskellige yogatyper, der findes og som kan hjælpe dig til at slappe af og skabe sindsro i en travl hverdag med mange forpligtelser, stress og måske endda bekymringer. Der findes mange forskellige yogatyper, som kan hjælpe dig med at få fornyet energi og overskud. Heriblandt findes hatha yoga, som er den mest udbredte form for yoga. Også hot yoga er populær, da den er bygget hatha yoga. De forskellige yogatyper kan du læse mere om her på yogalove.dk. Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr, som hjælper dig med at få den optimale oplevelse af yogatræningen. Hos yogalove.dk anbefaler vi bl.a. vores eco yogamåtte, som er særdeles behagelig at sidde på og som giver dig et godt fodfæste, så du ikke glider. Med en Eco yogamåtte er du sikret en yogamåtte af høj kvalitet, som lever op til de krav, der stilles til yogaudstyr. Også valget af yogatøj har en stor betydning for helhedsoplevelsen. På yogalove.dk har vi et spændende udvalg af smart yogatøj, som både er praktisk og behageligt at have på, når du laver dine yogaøvelser. Herudover har vi også et bredt udvalg af forskelligt yogaudstyr, såsom yogabøger, yogadvd’er, yogablokke, yogatasker, røgelse mm. Yoga kan både udøves i hjemmet eller som holdtræning. Hvis du gerne vil dyrke yoga hjemme hos dig selv, anbefaler vi, at du investerer i yogadvd’er, som giver dig en række yogaøvelser. Øvelserne kan du lave hjemme i stuen eller i et rolig lokale, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om og fordybe dig i yogatræningen.  

Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfulness

Et andet populært begreb er mindfullness, som efterhånden bliver mere og mere kendt blandt danskerne. Men hvad er mindfulness? Mindfulness handler om meditation, opmærksomhedstræning og mentalt nærvær. Du kan få meget mere at vide om meditation og mindfulness her siden og i vores udvalg af yogabøger og yogadvd’er. Samtidig kan du tage på en såkaldt yogarejse, som kan hjælpe dig med at få en større forståelse af, hvad du opnår ved at dyrke yoga. Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfullness. I Danmark findes der mange steder, hvor du kan dyrke yoga. Du har således ikke kun mulighed for at gå til yoga i København og yoga i Århus. Du finder også mange andre yogaspots, som er spredt ud over hele landet. God fornøjelse og hyg dig nu når du er her :)