Nyeste produkter
Vores Brands
Nyt på Bloggen
  • Læs om: European Yogi Nomads, Athen 2014.

    European Yogi Nomads, Athen 2014.

    Eventen for den 10. edition af European Yogi Nomads blev slået op på facebook og folk begyndte at klikke ”deltager”... Lokationen var Athen og jeg havde faktisk for længst besluttet, at jeg ikke skulle med... troede jeg!

    Skrevet af Janni www.janniyoga.dk

    European Yogi Nomads, EYN, Yoga Nomaderne eller blot Nomaderne...

    Kært barn har mange navne. Konceptet er enkelt: 3 gange i løbet af året, tager yogaudøvere, fra nær og fjern, en weekend ud af kalenderen  og mødes i en europæisk by, for at lave yoga sammen. Der er mulighed for at deltage i 5 yogaklasser i løbet af weekenden, hvoraf hovedworkshoppen, om lørdagen, varer 3 timer. Desuden er der fællesspisning på en lokal restauration lørdag aften.

    EYN har indtil videre besøgt Paris, Göteborg, København, Berlin, Basel, Luzern, Istanbul, Lissabon, Annecy og senest også Athen. Jeg har deltaget i de sidste 4 editions af EYN og må indrømme, at det for mig har udviklet sig fra, kun at handle om at komme ned og lave noget fedt yoga, til i den grad at handle om de mennesker der deltager.

     

    Faktisk var det slet ikke meningen jeg skulle have været med i Athen! Men da eventen blev slået op på facebook og folk begyndte at klikke ”deltager” gibbede det i mig. Og da det blev afsløret hvem der skulle undervise, begyndte jeg at lede efter flybilletter på nettet. Hvordan kunne jeg ikke tage af sted? Hvordan kunne jeg afholde mig selv fra at gense mine venner og veninder fra bl.a. Portugal, Tyskland, Sverige, Canada, Bali og USA? Mennesker jeg tidligere har mødt gennem EYN, og som har fået en særlig plads i mit hjerte!

     

    Skærmbillede 2014-10-10 kl. 09.29.33

     

    For EYN handler ikke kun om at lave en masse fedt yoga! Det handler i den grad også om menneskerne. De nye mennesker jeg møder og de mennesker jeg genser. Det handler om de relationer der bliver skabt på tværs af grænserne, med folk fra hele verden. Det handler om de hjerter der banker rundt omkring i verden, de hjerter der 3 gange om året har en anledning til at mødes og banke i fællesskab gennem yogapraksis, gennem varme kram og gennem de samtaler der opstår, i løbet af weekenden.

    Da jeg første gang deltog i EYN for præcis et år siden, i Istanbul, kendte jeg ingen, udover en håndfuld af de andre danskere der deltog. I år kunne jeg gøre status og hvile i visheden om, at hvis jeg rejser til Bali, Vancouver, Birmingham, Lissabon, Karlsruhe, Amsterdam, Athen, Göteborg, Paris, Istanbul eller Aarau i Schweiz, så er der en sofa og et par åbne arme der byder mig velkommen. For mig er det unikt!

    Så her sidder jeg tilbage i Danmark, efter en fantastisk weekend.

    Jeg føler mig høj! Høj af gode oplevelser, høj af kærlighed, høj af at have arbejdet intenst med min krop gennem min yogapraksis og høj af Athen. For selvom jeg deltog på alle klasser og  fællesspisning lørdag aften, var der stadig tid til at snuse Athen ind i mine celler og besøge Akropolis. For mig, findes der ikke en mere fantastisk måde at rejse på og få besøgt steder i Europa, jeg måske ellers ikke ville have besøgt.

    Skærmbillede 2014-10-10 kl. 09.29.56

    11. edition af EYN kommer til at foregå i London 26.-28. september. Hold øje på facebook: https://www.facebook.com/events/312096975611935/?ref_newsfeed_story_type=regular og læs desuden mere om European Yogi Nomads på deres facebook gruppe: https://www.facebook.com/?q=#/profile.php?id=170977029622027&ref=ts&fref=ts
    Fotocredit: Sara Nunes, Yinjoy photography

    European Yogi Nomads, EYN, Yoga Nomaderne

     

    Yogalove.dk takker Janni for hendes fine ord og bidrag.

  • Læs om: At leve sin Yin yoga interview med Kristine Marie Rost

    At leve sin Yin yoga

    Yogaloves udsendte Gitte Lindgaard mødte Kristine Marie Rost til en snak om at leve sin yoga, at undervise på Copenhagen Yogafestival for 2. år og Yin yoga.

    I maj 2013 kom Kristine hjem til Danmark efter at have brugt næsten 2 år i Filippinerne med sin daværende ​kæreste, hvor hun uddannede sig indenfor Yin Yoga som Yoga-terapi kombineret med arbejde som yoga-terapeut på verdens 20. bedste hospital i tæt samarbejde med læger uddannet i både vestlig og kinesisk medicin. Kristine kom hjem som single og med et knust hjerte.  Kristine fortæller, at tiden siden hun kom hjem har været fantastisk og hektisk på mange måder. Hektisk fordi Kristine fra maj 2013 og indtil nu har boet 8 forskellige steder. Hun har endnu ikke fundet et sted, hvor hun havde lyst til at pakke sine ting ud eller hvor hun med sin skiftende indkomst har haft muligheden for at slå sig ned.I sommer fandt hun dog et sted, hvor hun endelig havde lyst til at pakke ud, men uheldigvis blev hun dagen inden yoga festivalen nødt til at flytte.

    Ville hun blive nødt til at aflyse som underviser på yogafestivalen?

    Kristine skulle først undervise søndag, så hun tog glad afsted lørdag for at networke og opleve yogafestivalen. Kristine tog cyklen til festivalen, men var så uheldig, at idet hun kører over et bump ved noget vejarbejde styrter hun på sin cykel. Det var et rigtig grimt styrt, hvor Kristine tager fra med hagen og ansigtet. Hun tilbringer lørdagen på skadestuen med en flækket fortand, en forstuvet kæbe, en let hjernerystelse og en tunge som var hævet til tredobbelt størrelse, da hun næsten havde bidt igennem tungen da hun styrtede. Den lørdag da Kristine sidder og venter på skadestuen kører en masse tanker igennem hendes hoved. Ville hun blive nødt til at aflyse som underviser på yogafestivalen? Skulle hun varsle nogle om sit styrt? Hvordan ville deltagerne på festivalen reagere, hvis hun kom med et ansigt, som var revet op og fyldt med sår? Vil hun overhovedet kunne tale klart?  Kristine beslutter sig for, at hun bliver nødt til at lytte til sig selv og ikke lade andre tage beslutningen om hun bør aflyse eller ej og hun vælger derfor ikke at fortælle det til nogen og lige se tiden an. Lørdag aften får Kristine akupunktur og søndag morgen beslutter hun, at det at undervise på festivalen, samt at få muligheden til at dele sin yin yoga fylder hende med så meget taknemmelighed, at hun vægter det at komme og undervise højere end hendes forslået ansigt og de smerter hun har. Livet ikke er rosenrødt og perfekt For Kristine er det netop hvad yin yoga betyder for hende; livet ikke er rosenrødt og perfekt, vi får ikke altid de perfekte omstændigheder, hverken som underviser eller elev, men at Yin yoga giver os evnen til at se det smukke livet på trods af svære og smertefulde oplevelser.   Kristine Marie Rost Kristine ankommer lidt før tid til et helt fyldt telt, hvor mere end 80 mennesker havde lagt sig klar og flere går forgæves. Da Kristine går op forrest i teltet kan hun tydeligt mærke, at hendes sår tager meget af opmærksomheden og hun bruger tiden indtil start til at afdramatisere og fjerne fokus fra hende og hendes skade. Her lykkes det Kristine at opbygge en fortrolighed og intimitet som klassen bar præg af. Kristine fortæller, at hun elskede at undervise på festivalen. Hun føler sig stadigvæk taknemmelig og ydmyg over den blødhed hun så i deltagerne og den utrolige åbenhed de viste på trods af det hårde vejr med skybrud og teltkante som blafrede i vinden. At kunne guide dem ind i Yin yogaens verden, mens tordenen buldrede udenfor var sådan en fantastisk oplevelse. En festival deltager fra kaffebaren gav endda Kristine det gode råd at bruge E-vitamin kapsler, prikke hul på dem og smøre selve vitaminet på sårene og det har givet en fantastisk virkning med meget hurtig heling af de dybe hudafskarbninger i ansigtet fortæller Kristne glad og beder mig give rådet videre. Bruger yin yogaen til at håndtere livets op og nedture. Som samtalen forsætter fortæller Kristine, at hun på mange måder har haft en skøn sommer med kajak, yin yoga og venskaber,selvom hendes far efter kort tids sygdom fik konstateret kræft og dør knap en måned efter han har fået diagnosen. Kristine fortæller i den sammenhæng om hvordan hun bruger yin yogaen til at håndtere livets op og nedture. I yin yoga kan øvelserne sammensættes til at styrke og stimulere medianerne (kanaler hvor vores energi flyder som også bruges af akupunktører og zoneterapeuter) og derved arbejde målrettet mod at styrke visse organer. I kinesisk medicin rummer organerne vores grundlæggende følelser. Kristine lavede øvelser som stimulerede nyrer og lunger. Nyrer for angst og lunger for sorg – dette resulterer sig i, at Kristine kan være med, og rumme de svære følelser uden at hænge fast i dem og derved trække processen ud. Kristine fortæller, at vores fysiske træning som yin yoga ændrer kroppens form, ændrer vores sind og når det ændres, ændres vores liv.

    Daglig yin yoga praksis giver evnen til at være med sin selv og leve livet med en lethed 

    Det er ikke første gang, at Kristine bruger yin yoga til at klare livets udfordringer, da hun f.eks kom hjem fra Filippinerne med et knust hjerte fik hun fra hendes lærer Victor Chng tre stillinger hun skulle lave morgen og aften i en måned. Disse øvelser var med til at styrke hjertet og omstillingsevnen, for at Kristine hurtigere ville kunne se det smukke i livet , finde glæden og troen på at kunne elske igen. Den måned gav Kristine muligheden for at give slip, det skete ganske ubevist, men det gav en enorm frihed, hvor Kristine fortæller, at hun før yin yogaen nok ville have holdt fast i følelser som selvmedlidenhed, smerte, tab og ensomhed. At have en daglig yin yoga praksis giver Kristine evnen til at være med sin selv og leve livet med en lethed uden at blive tynget af gamle følelser. At leve sin yoga betyder for Kristine, at hun oplever en helhed, en evne til at leve livet fuldt ud med de op og nedture livet byder på. Kristines skader er i øvrigt helet og selv om hun stadig ikke har fundet det sted hvor hun vil pakke sine ting ud så er hun lige så glad og sprudlende som vi kender hende :)

     

    Læs mere om hvor du kan opleve opleve Kristine og Yin Yoga workshops

  • Fejr livet med yoga, dans og musik på Bali!

    Fejr livet med yoga, dans og musik på Bali!
    - skrevet af Barbara Szorad, www.pureyoga.dk

    Bali spirit festival afholdes en gang om året i Ubud (sidst i marts). Jeg havde først læst om festivallen sidste år i februar, hvor jeg drømte om at komme væk fra vinteren til et varmt og solrigt sted. Hvilken dejlig kombination – tænkte jeg – at man samtidig kan dyrke yoga, danse, høre musik og muligvis møde en masse spændende mennesker! Så i år, da jeg igen drømte om sommervejr og eventyr besluttede jeg at tage af sted – med en veninde. Vi er begge to yogalærere, så det var oplagt at tage på yogaferie sammen.

    Vi fløj fra København til Singapore, hvor vi opholdt os i et par dage og derefter satte vi kursen mod Bali. I Denpasar lufthavn blev vi hentet af en chauffør og kørt til vores hotel, Ubud Aura. Hotellet lå et dejligt, stille sted ved siden af en stor grøn rismark og imellem yogastudiet Yoga Barn og et wellness spa center. Til hotellet hørte også et dejligt swimmingpool med et par solsenge.

    Dagen efter afhentede vi vores festivalpas og info-pakke på festivalkontoret, der lå skråt overfor den meget frekventerede cafe ved navn ”Kafe”, som er mødestedet for mange vesterlændinge og festivalgængere. Kafe er altid fyldt med mennesker. Her kan du få både indonesiske retter og vestlig cafemad, men priserne er højere end på traditionelle balinesiske spisesteder.

    Selve festivallen varede i 5 dage. Om dagen var der masser af workshops i yoga, dans og musik og om aftenen var der koncerter, opvisninger og dans. Festivalpladsen med workshops blev holdt i Purnati Center for the Arts, som lå ca. 20 minutters kørsel syd for Ubud. Man kunne tage festivalbusser (shuttle) til festivalpladsen med jævne mellemrum fra tre steder i Ubud, bl.a. foran Kafe og denne service var inkluderet i den fulde festivalpakke.

    Ude foran festivalpladsen lå The Dharma Fair, en slags messe og marked med forskellige stande der solgte mad, tøj, smykker, kunsthåndværk m.m. samt tre healing hytter, hvor man kunne få massage, healing , clairvoyance, tarotoplæg, astrologisk tydning og lign.

    Workshops på alle dage startede kl. 8 om morgenen og sluttede kl. 17:15. Hver workshop varede 2 timer. Aktiviteterne foregik i seks forskellige rum/pavilloner - alle med tag, så man var beskyttet for sol og regn. Derudover var der en scene til foredrag og balinesiske opvisninger, en swimmingpool og en Yantra Garden.

    Med ca. 35 workshops på en dag har man mulighed for at afprøve mange forskellige yogastilarter såsom klassisk hatha yoga, ashtanga, Iyengar, kundalini, tantra yoga, Anusara, Jivamukti, Forrest yoga, yin yoga, acroyoga. Det er en god måde at snuse til yogastilarter man ikke har prøvet før og opleve forskellige yogalærere fra hele verden! Der var også meditations- og åndedrætsworkshops, klasser med yoga og dans, afrikansk dans, hula hop, sang og musik samt musik og healing.
    For nogle er det måske lidt ambitiøst at tage fire workshops pr. dag, fordi det bliver for hårdt fysisk, men med den rigtige workshop-kombination (hvor man kombinerer lidt af hvert: meditation, yoga, musik, dans) kan man nok overskue at tage 2-3 workshops pr. dag. Yoga handler i høj grad om at mærke efter! Så det er godt at tage nogle pauser indimellem og nyde solen på græsplænen eller ved swimmingpoolen. Der er mange indtryk, så det er godt at give sig selv tid til at lade dem synke ind.
    Du behøver ikke at være øvet i yoga for at kunne deltage i workshops. De fleste workshop er ”open level” dvs. alle kan deltage, og ellers står i programmet hvis niveauet er letøvet eller øvet.

    Stedet for aftenprogrammet var på Agung Rai Museum of Art (ARMA) – også udendørs - 10-15 minutters gåtur fra det centrale Ubud. Aftenkoncerterne og diverse shows var i tidsrummet kl. 17-23. Her kunne man opleve bands der spillede traditionel balinesisk musik, verdensmusik, et mix af arabiske, afrikanske, indiske rytmer, latin funk fusion, dub reggae, electronica og jazz. Ind imellem koncerterne kunne man se ild- og danseshows. Der var også boder, hvor man kunne købe mad og drikke, musik, smykker etc.

    Det sociale aspekt er en stor del af festivallen. Man møder mange mennesker fra hele verden i forskellige aldre. Nogle rejser alene, andre i grupper. Men man føler sig aldrig alene, for yogaen, musikken og dansen skaber fællesskab og samhørighed. Ligesom yoga er forening af krop, sind og ånd, så er Bali spirit festival en forening af mennesker på det fysiske og det åndelige plan. (Det engelske ord ”spirit” betyder ånd og sjæl på dansk.) Vi samles og fejrer livet i forening!

    Ønsker du en aktiv ferie med en god stemning under tropiske himmelstrøg kan jeg varmt anbefale festivallen.
    Du kan læse mere om Bali spirit festival

  • Mindfulness er et buddhistisk begreb

    Mindfulness er et buddhistisk begreb,
    - men en evne vi alle ejer

    Af mindfulness terapeut Christin Illeborg

    Mindfulness er et begreb der kan føres tilbage til Pali 1, hvor ordrerne Sati og Sampajana i kombination betyder: bevidst opmærksomhed, omtanke, dømmekraft - at kunne skelne, og tilbageholdelse - gennem fastholdelse. I hverdags sprog kan det oversættes til: At huske at være opmærksom på hvad der sker i ens umiddelbare oplevelse gennem omtanke og sund fornuft.

    Mindfulness er ganske vist et buddhistisk begreb, men det er også en evne og en kapacitet vi alle ejer, uafhængigt af religiøse, åndelige eller kulturelle overbevisninger. Mindfulness er en opmærksomhed og bevidsthed, der er orienteret mod nuet, og som giver os erfaringsmæssige oplevelser.
    Den mest velkendte definition på mindfulness i vesten kommer fra Dr. Jon Kabat Zinn 2 : At være opmærksom på en bestemt måde: med vilje, i nuet, og uden at dømme.

    Dr. Jon Kabat Zinn

     

    Mindfulness opøves gennem meditation. Meditationerne kan være liggende, siddende, gående og i bevægelse 3. Gennem meditationer øves opmærksomheden i at være modtagelig og forblive i en åben tilstand, således at den kan være rettet mod de i øjeblikket oplevede fornemmelser, tanker, følelser og erindringer.

    At leve med mindfulness, er en mulighed for at vågne op, fra et liv levet på ”autopilot” - et liv baseret på vanemæssige reaktioner. I denne opvågning bliver man mere engageret, lydhør, modtagelig og nærværende, over for sig selv og andre, og får derfor lettere ved, at vælge passende beslutninger og handlinger. Den indsigt og klarhed kan føre en ind i et mere balanceret liv, i den retning man ønsker, det skal forme sig.

    Mange har taget den daglige meditation til sig, som en mulighed for at samle et ufokuseret/uroligt sind og opøve en mere rolig opmærksomhed. De fleste praktiserer efter en Cd eller gennem enkle vejledninger fra en trænet mindfulness lærer. Mange fortæller at de allerede efter kort træning oplever mere ro, balance, koncentration, glæde, stabilitet, klarhed i deres liv.

    Der foreligger meget forskning af forskellige mindfulness programmer 4, som viser både psykiske, fysiske, adfærdsmæssige, sociale og ikke mindst livskvalitetsmæssig forandringer.

    I dag bliver mindfulness baserede kurser brugt til, og i forbindelse med, behandling af ex. depression, stress, angst, smerte, spiseforstyrrelser, koncentrations besvær, kræft, selvværds udvikling og ikke mindst for ”bare” at højne livskvaliteten, uanset hvad vi måtte have af udfordringer i et ganske almindeligt liv.

    Christin Illeborg er mindfulnes terapeut og yogalærer. Tilbyder yogahold, mindfulnestræning og individuel terapi.
    Uddannet Dynamisk yogalærer hos Godfrey Devereaux. Uddannet i at undervise i Mindfulness-baseret kognitiv terapi af lærere fra University of Oxford, heri blandt Mark Williams og Antonia Sumbundu. Har fulgt undervisninger fra Mingyurur Rimpoche, Christina Feldmann, John Peacok og Ferris Urbanowski.
    Egen meditations praksis gennem 12 år 
Se Christins hjemmeside

Yoga

Hverdagen kan være travl og stressende, og det kan være svært at få tid til at tage den med ro og få slappet af. Midt i al travlheden kan yogaøvelser være med til at skabe den nødvendige afslapning, som giver mental ro og balance i sindet. 

Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr

Her på yogalove.dk kan du læse om de mange forskellige yogatyper, der findes og som kan hjælpe dig til at slappe af og skabe sindsro i en travl hverdag med mange forpligtelser, stress og måske endda bekymringer. Der findes mange forskellige yogatyper, som kan hjælpe dig med at få fornyet energi og overskud. Heriblandt findes hatha yoga, som er den mest udbredte form for yoga. Også hot yoga er populær, da den er bygget hatha yoga. De forskellige yogatyper kan du læse mere om her på yogalove.dk. Når du dyrker yoga, er det vigtigt at have godt yogaudstyr, som hjælper dig med at få den optimale oplevelse af yogatræningen. Hos yogalove.dk anbefaler vi bl.a. vores eco yogamåtte, som er særdeles behagelig at sidde på og som giver dig et godt fodfæste, så du ikke glider. Med en Eco yogamåtte er du sikret en yogamåtte af høj kvalitet, som lever op til de krav, der stilles til yogaudstyr. Også valget af yogatøj har en stor betydning for helhedsoplevelsen. På yogalove.dk har vi et spændende udvalg af smart yogatøj, som både er praktisk og behageligt at have på, når du laver dine yogaøvelser. Herudover har vi også et bredt udvalg af forskelligt yogaudstyr, såsom yogabøger, yogadvd’er, yogablokke, yogatasker, røgelse mm. Yoga kan både udøves i hjemmet eller som holdtræning. Hvis du gerne vil dyrke yoga hjemme hos dig selv, anbefaler vi, at du investerer i yogadvd’er, som giver dig en række yogaøvelser. Øvelserne kan du lave hjemme i stuen eller i et rolig lokale, hvor du kan slappe af og koncentrere dig om og fordybe dig i yogatræningen.  

Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfulness

Et andet populært begreb er mindfullness, som efterhånden bliver mere og mere kendt blandt danskerne. Men hvad er mindfulness? Mindfulness handler om meditation, opmærksomhedstræning og mentalt nærvær. Du kan få meget mere at vide om meditation og mindfulness her siden og i vores udvalg af yogabøger og yogadvd’er. Samtidig kan du tage på en såkaldt yogarejse, som kan hjælpe dig med at få en større forståelse af, hvad du opnår ved at dyrke yoga. Yogarejser kan give dig inspiration og forny din viden om yoga og mindfullness. I Danmark findes der mange steder, hvor du kan dyrke yoga. Du har således ikke kun mulighed for at gå til yoga i København og yoga i Århus. Du finder også mange andre yogaspots, som er spredt ud over hele landet. God fornøjelse og hyg dig nu når du er her :)