Kripalu Yoga er nært beslægtet med den klassiske yogaform Hatha Yoga.

Omdrejningspunktet især er kombinationen af øvelser og meditation. Kripalu Yoga er en mild form for yoga, hvor øget bevidsthed især også er i fokus.

Mediterer man undervejs i selve bevægelserne

I Kripalu Yoga lytter man til sin egen krop og tilpasser øvelserne til den. Man arbejder altså primært ud fra sit eget niveau, og man tager hensyn til, hvad ens egen krop tillader.

I Kripalu Yoga mediterer man undervejs i selve bevægelserne, og målet er, at udøverne i de forskellige stillinger kan arbejde målrettet med de følelsesmæssige konflikter i kroppen og sindet.

Der er tale om en langsom form for yoga, der giver plads til at nå dybt ind i selvet. Harmoni og nærvær er nogle af nøgleordene.

I Kripalu Yoga kigges der i høj grad indad, og som ud....

SIVANANDA YOGA

Sivananda Yoga henvender sig primært til yogaudøvere, der søger de spirituelle gaver i yogaen.

Sivananda Yoga har nemlig stort fokus på det spirituelle, åndedrætsøvelser og afslapning, og Sivananda Yoga regnes derfor ofte for at være en blidere og mere mild form yoga.

De klassiske fysiske øvelser indgår også i Sivananda Yoga, men med et større og mere direkte fokus på positiv tænkning og meditation. Udøverne af denne yogaform opfordres i endnu højere grad til at leve en sundt og med stærk opmærksomhed på kroppens indre. Sivananda Yoga har primært fokus på det spirituelle, åndedrætsøvelser og dybdegående afspændingsøvelser.

Øvelserne tilrettelægges således, at udøverne oplever et meditativt flow, som skaber en åndelig forbindelse til et højere plan. Sivananda Yoga er som udgangspunkt for alle, men denne yoga kræver en stærk m....

IYENGAR®YOGA

Af CLAUS BENDSON WITTIG

"BKS Iyengar (1918-) er mest kendt for sit hovedværk ”Light on Yoga” fra 1966. En yogabog som den dag i dag har status af klassiker og referenceværk. Iyengar®yoga er en moderne og systematisk yoga form. Arbejdet med asana (stillinger) og pranayama (åndedræt) er baseret på gennemprøvede metoder og teknikker. Ved detaljeret at iagttage samspillet mellem krop og sind, fastholdes koncentration og mental stabilitet. På denne måde bliver en meditativ forankring i nuet mulig. BKS Iyengar beskriver netop selv sin metode som ”Meditation in action”.I 1961 udtalte Mr. Iyengar: ”It is necessary to practice with faith, patience and persistence. It's not a question of "do yoga and feel fine". It has to be worked deeply. After 30 years of practice, I now do the asanas with comfort and care”. Knap 40 år senere anerkendte Time Magazine i 2004 Mr. Iyengars enorme og....