Sivananda Yoga

SIVANANDA YOGA

Sivananda Yoga henvender sig primært til yogaudøvere, der søger de spirituelle gaver i yogaen.

Sivananda Yoga har nemlig stort fokus på det spirituelle, åndedrætsøvelser og afslapning, og Sivananda Yoga regnes derfor ofte for at være en blidere og mere mild form yoga.

De klassiske fysiske øvelser indgår også i Sivananda Yoga, men med et større og mere direkte fokus på positiv tænkning og meditation. Udøverne af denne yogaform opfordres i endnu højere grad til at leve en sundt og med stærk opmærksomhed på kroppens indre. Sivananda Yoga har primært fokus på det spirituelle, åndedrætsøvelser og dybdegående afspændingsøvelser.

Øvelserne tilrettelægges således, at udøverne oplever et meditativt flow, som skaber en åndelig forbindelse til et højere plan. Sivananda Yoga er som udgangspunkt for alle, men denne yoga kræver en stærk mental bevidsthed hos udøveren. Meditationsøvelserne foregår på et niveau, hvor det kræver stor styrke at kunne hengive sig. I Sivananda Yoga handler det om at være åben og modtagelig.