Yoga i børnehøjde – hvad er det for en størrelse

Af Emmamaria Vincentz

24/10/2012

Vores børn i dag, er børn som andre har været det i tiderne før dem. De elsker at lege, finde på, har brug for kram, kærlighed og vil gerne lære.

Deres verden er præget af travlhed. '

Vi voksne har travlt – meget travlt – og alt for lidt tid. Synes vi i hvert fald. Informationsmængden er enorm, tingene går hurtigt, vi kan være online 24/7 med ubegrænsede valgmuligheder for stimuli, underholdning og gadgets.

Herudover er virkeligheden at vi har rundet over 7 mia mennesker som alle skal have mad og deres behov opfyldt – og menneskets ønske efter mere og mere har sat moder jords balance under pres.

Stort udvalg i Yogaudstyr Hurtig levering. Køb i dag.

Yoga i børnehøjde er ikke voksen yoga

Krav til knowhow og læring for skolebørn er store i vor vestlige verden, da der er store forventninger til dem og vor fremtid.

Det kan ikke undgås at påvirke os – både voksne og børn.
Vi hører og ser børn der i stigende grad oplever udfordringer ift bl.a:

• Koncentrationsbesvær
• Mave- og hovedpine
• Nervøsitet og angst
• Problemer med at etablere sociale relationer
• Søvnbesvær
• Øget sensitivitet
• Manglende kropsbevidsthed og empati …og stadigt flere får diagnoser

Stort udvalg i Yogaudstyr Hurtig levering. Køb i dag.

Yogaens holistiske tilgang til livet tilbyder børn teknikker til selvregulering og selvomsorg samt til at øge kropsbevidstheden. Dette kontribuerer bla. til en reducering af stress, større opmærksomhed, mere glæde, kærlighed, accept, fred og ro.

Både overfor sig selv og andre.

Yogaens aspekter og teknikker lærer vores børn at det er nemt og sjovt at tage vare på egen sundhed og hvordan de kan tage ”ejerskab” over deres eget liv og dermed skabe bedre balance på alle niveauer af det menneskelige potentiale.

Alt dette kan opbygges stille og roligt over tid i takt med at yoga integreres i børns hverdagsliv. Flere og flere institutioner er begyndt at indse, at yoga/mindfulness kan tilføre både børn og voksne værdifulde almenmenneskelige holdninger og kompetencer.

Yoga i børnehøjde er ikke voksen yoga.

At kigge ind i en børneyogaklasse kan ligne en bikube som summer af aktivitet og latter, hvor voksen yoga klasser ofte bærer præg af ro og disciplin.

At undervise i børneyoga kræver en helt anden planlægning og ramme, trods formatet ligner en voksen session. Det der gør en børneyoga klasse engagerende for børn, er tilføjelsen af bevægelse, lyd, lege og andre interaktive eventyr og kreative læringselementer.

Overordnet er der 3 trin til en succesfyldt børneyoga yogatime: 1) Intention/planlægning, 2) tema/historie/den røde tråd og 3) rammer for samarbejde, empati og tillid.

Børn er som frø – hvorfor det er evident at sætte sig ind i børns udvikling, måder at lære på og alderssvarende aktiviteter/øvelser som støtter deres udvikling på sikker vis. Og naturligvis er den bedste erfaring – selv at praktisere yoga mindfulness i sit liv.

Yoga empower children to become who they really are.
Tak til Lille YogaHus for de fine ord om børneyoga.