-om temperament, sesamfrø og en yogapraksis...

Måske kender du det? Nogle gange går det pludseligt op for dig, lige dér midt i hverdagen, hvad det er, yoga egentlig giver dig. Udover en stærk og smidig krop. Udover ro og god søvn. Udover energi og overblik. Det sker i hvert fald af og til for mig. På det seneste er det min forbedrede evne til at observere, der har vist sig for mig.

Jeg har altid været lidt sydlandsk af temperament – indrømmet! På den måde falder jeg ikke i den prototypiske kategori af jyder.

Men jeg har bemærket, at mine frustrationer og automatiske reaktioner ikke længere helt så let aktiveres. I hvert fald ikke, når det drejer sig om mindre ting - og det er jo også i bund og grund dér, hvor det er allermest fjollet, at vi i en travl hverdag reagerer uhensigtsmæssigt og ude af proportioner.

Lad mig give dig et eksempel på dét, der vel må betegnes som en metaobservation:

En tidlig morgen; lidt for travlt; mange opgaver venter; en tanke om, at det kunne være lækkert med sesamfrø som en del af min morgenmad; et uopmærksomt øjeblik; en klodset bevægelse… og de små, gyldne frø, der skulle være endt som ingrediens i min dags vigtigste måltid, ligger over hele køkkenbordet (og i køkkenvasken og på gulvet og nede i tasken).

Men jeg tager mig selv i ikke at reagere! Jeg observerer og konstaterer: ”Nå, nu ligger der så sesamfrø over det hele”, og så fjerner jeg dem igen, stille og udramatisk.

Før i tiden ville senariet have inkluderet en reaktion med et par mindre ædle gloser, direkte fysiske fornemmelser af irritation og tanker om en ægte Tycho Brahe-dag i vente… for nogle sesamfrø!!

En ”re-aktion” er en ubevidst ”gen-handling”. Når vi observerer, giver vi os selv muligheden for at se tingene, som fluen på væggen gør det, i stedet for at lade os trække med af selvudløste handlinger.

”Hvad er der sket?”. ”Hvad gør jeg nu?”. Når vi observerer, bliver vi bedre til at agere frem for at reagere, hvilket vil sige, vi gør noget på eget initiativ på bevidst og velovervejet vis.

Og yogaens rolle i alt det her?

Når du er i din yoga, er du opmærksom på dig selv. Du lærer at betragte dig selv og fornemme, hvad din krop kan og skal fra gang til gang.

Har du smerter; er du syg, træt eller bare uoplagt; trænger du til at komme helt ned i gear eller til at kickstarte dig selv?

Altid mærker du efter og vælger den yogaform, du har brug for i nuet. Du udvikler din evne til at fornemme, hvor langt du kan komme i dine yogastillinger, alt efter tempoet i din egen udvikling og de begrænsninger, der måtte være den pågældende dag. Det er alt dette, der træner din evne til at observere, hvad der sker lige her og lige nu.