Hvilken yogaform underviser du i, og kan du fortælle om din kærlighed til den og hvorfor ?

Jeg føler mig hovedløst forelsket i yoga, når jeg dyrker de stille, meditative yogaformer. Jeg er vild med yin-yoga og blide flows!

Hvis du leder, vil du også finde, at min undervisningspassion er det, jeg kalder mindful yogaterapi; at videregive nærværende yoga på nænsom vis som et redskab mod stress, depression, angst, smerter og andre mentale ubalancer til et andet menneske. Det er for mig meningen med (yoga-)livet!

Udover den terapeutiske tilgang i mit eget yogalokale er jeg ansat til at undervise hold forskellige steder i mit nærområde. Her underviser jeg både i yin, klassisk hatha yoga og vinyasa.

Selvom jeg personligt har fundet en dyb mening i de blide yogaformer, ved og mærker jeg også, at jeg har brug for vinyasa flows med knald på til at balancere det hele ind i mellem – og de dage elsker jeg dét. Ubetinget!

Hvor henter du inspiration til din undervisning? Og hvad arbejder du med for tiden?

Jeg er meget fascineret af yogafilosofien, og når jeg prøver at leve efter dens budskaber i min hverdag, kommer inspirationen til nye sekvenser til mine hold eller øvelser til mine udfordrede én-til-én-yogier netop dér.

For tiden bliver de filosofiske tanker ofte ledt over på min yin-undervisning. Det føles for mig så naturligt at udnytte invitationen til fordybelse, når jeg guider ind i en dyb overgivelse i eksempelvis Anahatasana.

Fortæl om din vej til yoga’en i dit liv. Hvordan fandt du den? Eller fandt den dig?

For 5 år siden levede jeg et liv med masser af fremtidsplaner, og jeg havde styr på det hele. Jeg gik til yoga på et ugentligt hold og nød de fysiske effekter uden en dybere indsigt i, hvad yoga egentlig er og kan.

En julimorgen væltede min virkelighed – eller i hvert fald min opfattelse af den. Min læge gav mig den besked, som alle tror kun rammer naboen: jeg har en kronisk sygdom. Kronisk. Blivende. For altid!

I starten kæmpede jeg imod accepten. Accept af situationen ville jo betyde, jeg skulle give slip på alle fremtidsplanerne og kontrollen, som havde udgjort hele mit liv indtil da.

Jeg græd rigtig mange tårer, og det var som om, hver en tåre stjal et gram af min kropsvægt og en flig af min livsgnist. Til sidst havde jeg tabt over 25 kilo, al min glød og glæde og tilliden til tilværelsen.

Men pludselig en dag fik yogaen fortalt mig, at den har potentiale til meget, meget mere end blot at strække de ømme muskler i min ryg.

Den så mig i øjnene med al sin intensitet og fik mig til at acceptere og give slip – og den er blevet hos mig på den vis siden. Over tid begyndte jeg at mærke den ægte yoga.

Jeg blev meget overvældet og nærmest lidt skræmt over de kraftfulde effekter. Jeg blev nysgerrig på at lære mere og tilmeldte mig en yogalæreruddannelse.

I løbet af min yogauddannelse kom den dybere forståelse for, at dét, jeg oplever med yoga, er så smukt og livgivende, at jeg må bringe det videre til andre. Derfor har jeg startet Mind Full of Yoga, som er mindful yogaterapi med udgangspunkt i mine egne, personlige erfaringer. Ikke dem, både du og jeg har læst om– men dem, jeg har prøvet!

Hvordan tager du yoga med uden for måtten? Hvordan viser det sig i dit liv?

Jeg øver mig i at leve på en ikke-dømmende måde… og jeg lykkes aldrig 100 % … men det er okay. Så længe jeg prøver, laver jeg yoga - det handler jo netop også om, at jeg skal lære at være ikke-dømmende overfor mig selv. Ahimsa i ordets bedste forstand.

Hverdagsmanualen for mig er at arbejde med måden, jeg betragter verden omkring mig.

Kan jeg konstatere virkeligheden, som det er; at det regner og blæser, når jeg bliver spurgt om vejret? Eller bliver mit svar, at vejret er ”dårligt” – altså en dømmende og kategoriserende betragtning?

Der er uendeligt mange måder, vi kan arbejde med vores ordvalg i hverdagen, som kan træne os til at blive mere ikke-dømmende. Derudover er nærvær og tilstedeværelse nøgleord for mig. Alt er foranderligt – vi kan intet styre, selvom vi tror det.

Hvis vi prøver, bliver vi ofte blot sårede, skuffede og kede af det, fordi vores virkelighed sjældent lever op til den reelle. Vi oplever alt for meget dukkha. Derfor kan vi lige så godt (forsøge at) undlade planlægning og ønsker om kontrol, og i stedet være i og gå med dét vi oplever lige nu.

Hvad er dit næste stop med yoga i dit liv? Den næste drejning/retning?

Tænk, hvis lægerne ordinerede yogaterapi på lige fod med fysioterapi og psykologsamtaler. En drømmeverden? – eller en fremtidig mulighed, hvis vi kæmper for at sprede budskabet? Jeg vælger det sidste!

Hvilken effekt har yoga haft på dit liv?

 Jeg har fundet ro og styrke på samme tid. To begreber, der lyder selvmodsigende, men som er et meget smukt symbol på et mere overordnet begreb: harmoni!

Hvorfor synes du, man skal begynde at gå til yoga?

Yoga skal ikke være en pligt, fordi andre siger, du bør. Lysten skal være drevet af en ægte interesse, nysgerrighed og tro på, at yoga har noget at give til alle. Når du selv er parat, skal yogaen nok vise dig, hvad det er, den har at tilbyde netop dig.

Hvor har du taget din uddannelse? Og efteruddannelse?

Jeg er uddannet RYT-200 fra en ashtanga-skole. Undervisningen favnede også andre yogaformer, og det var dér midt i processen med den alsidige yoga og yogafilosofiundervisningen, at jeg for alvor fandt mig selv og kunne mærke, hvor min yogavej skulle sno sig.

Til efteråret supplerer jeg med en Teacher Training specifikt i yin-yoga.

Hvis du skulle komme med ét godt råd til det moderne menneske, baseret på din viden/erfaring med yoga - hvad skulle det så være?

Ånd ind og hent energi - ånd ud og sæt dig selv fri!

Kontakt Vivi Lund Jacobsen

Nygade 26
6650 Brørup

kontakt@mindfullofyoga.dk

+45 2148 8074