GRAVIDYOGA WORKSHOP PÅ COPENHAGEN YOGA FESTIVAL

”LICENSE TO FEEL GOOD…”

Af Kira Maria Sandholdt

...havde man på det dette års Copenhagen Yoga Festival (CYF), hvor jeg blandt mange andre deltog i Bodil Stentebjerg Olesens gravidyoga workshop.

Og jeg skal lige love for, at jeg både følte mig afslappet og en lille smule gravid efter halvanden time i Bodils hænder.

Efter workshoppen fandt jeg Bodil i Yogamudra teltet hvor vi fik os en snak om starten på hendes yoga, gravidyoga og CYF. I 2003 åbnede Bodil sammen med sin mand Peter Kjær Esbensen yogastudiet Yogamudra, begge med en baggrund i Astanga vinyasa.

Bodils første graviditet i 2005 skabte så stor nysgerrighed hos hende, at det blev indgangen til gravidyoga og senere hen gravidyogalæreruddannelsen hos Sitaram Partnership i England.

Når Bodil underviser gravidyoga i Yogamudra, tager hun udgangspunkt i hele kvinden. Ikke kun det fysiske, men også åndedrættet og forbindelsen til baby er vigtig. Bodil forklarer ”Gravidyoga er for dem, der gerne vil lave yoga FORDI de har en baby i maven og ikke PÅ TRODS”. Altså bliver der hos Yogamudra gjort meget ud af det følelsesmæssige bånd mellem kvinden og det ufødte barn. Gravidyoga skal føles dejligt. Intet må nive i kroppen og det er tilladt at sænke skuldrene og slappe helt af. Fokus bliver vendt fra udadgående til indadgående og der bliver mærket efter og nærlyttet helt ned i maven.

At være gravid kan være en stor belastning for kroppen. Derfor er styrkende stillinger en vigtig og stor del af Bodils undervisning. Her hjælper hun de gravide gennem alle kroppens dele, men stiller især skarpt på kerneområdet. Ved at stabilisere kernen, kan det hjælpe til lettere at kunne bære maven og afhjælpe eventuelle gener.

Bodil er med tre graviditeter og utallige gravidyogatimer i bagagen en erfaren kvinde på området og garanterer, at det med gravidyoga, simpelthen bliver rarere at være gravid.

Stort udvalg i Yogaudstyr Hurtig levering. Køb i dag.

Jeg spørger Bodil om hvad hun håber, at de deltagende ved gravidworkshoppen får med hjem. Hertil svarer Bodil, at hun håber, at nogen af dem fik fat i nogle gode øvelser, som de har lyst til at gøre derhjemme. Det kunne være bækkenbundsøvelserne, åndedrætsøvelserne eller måske nogle af de øvelser som gør, at de gravide kan sidde eller stå lidt bedre.

Og så håber hun at de deltagende syntes det var en sjov oplevelse.

”Det var super fedt og fantastisk, at så mange gravide mødte op”

- så mon ikke vi ser Bodil igen til Copenhagen Yoga festival 2014?

Bodil Stentebjerg Olesen underviser gravidyoga i Yogamudra på Christianshavn og på Østerbro.