Workshop hos ”Yoga på Vesterbro”

En regnfuld og blæsende søndag eftermiddag, efter børnene og manden er sendt i Zoo med regntøj på, cykler jeg mod workshoppen på Vesterbro hos Yoga på Vesterbro.

Jeg har sagt ja til at afprøve en anden form for yoga end den form jeg kender mest til. Med familie, fuldtids arbejde, hus og hvad der der-til-hører, er Jeg-tid ikke noget jeg oplever hver dag.

Én gang om ugen (søndag morgen) cykler jeg dog til én times Hatha Yoga i et fitnesscenter, hvor rummet fyldes af ca. 35 yoga måtter, og én instruktør forsøger på bedst mulige måde at guide os alle gennem en masse stillinger og stræk. Denne frihed har jeg taget mig igennem et lille års tid nu.

Deep listening - destination trust - full surrender

Nu skal jeg for første gang prøve et 3 timer langt forløb med dybe stræk, meditation og fokus på åndedrættet. ”Yummy Yin Sundays” kaldes det hos Yoga på Vesterbro.

”Deep listening - destination trust - full surrender” star der på hjemmesiden. Det lyder vildt lovende, så jeg er spændt.

Instruktøren Nanna står i døren hos Yoga på Vesterbro og er meget imødekommende. Kun to fremmødte før mig, så alt ånder fred og ro.

Man mødes i døren af den dejligste duft fra de mange duftlys i rummet.

Der er lækkert og indbydende i lokalet, med mulighed for vand eller the, og masser af lækre rekvisitter til udlån. Jeg tager alt hvad jeg kunne komme i nærheden af, af puder, tæpper, reb og andre af de rekvisitter, der ligger tilgængelige på hylderne i lokalet. Better Safe than Sorry.

Jeg sidder på min måtte med lukkede øjne og prøver at få åndedrættet fra cykelturen ned, og mentalt forberede mig på hvad der nu måtte komme.

Der er helt stille i rummet, til trods for at der ankommer flere mennesker med måtter og grej. Efter de ca. 10 andre deltagere er velankommet og måtterne er rullet ud, går vi i gang.

Køb yoga tøj på Yogalove.dk - Dag til dag levering

Undervisningen foregår på engelsk. Et fælles mantra skal siges højt. 108 gange, så vidt jeg husker.

Mantraet lyder; ”I am Loving Awareness”.

Jeg har personligt enormt svært ved at lukke øjnene, og efterlade alle udefrakommende tanker, men efterhånden som minutterne går overgiver jeg mig mere og mere, for til sidst at lade mig forsvinde lidt ind i ordene.

Jeg sidder og reflekterer over hvad ordene egentlig betyder for mig. Vi starter liggende på ryggen, hvor der instrueres i dybe stræk for hofte og ben.

Tempoet er så tilpas langsomt og fredfyldt at alle kan være med. Der er tid til at vi alle kan komme rigtigt ind i stillingerne, således man får det optimale ud af strækkende.

Der er i det hele taget en meget intim atmosfære, og instruktøren har således overblik over os alle, og kommer ofte forbi med en hjælpende hånd og/eller opmuntrende ord.

Efterfølgende laves et par øvelser på maven.Det, at der er god tid, betyder at vi hver især kan nå at få bedst mulig støtte fra alle rekvisitter i stillingen, og derved udbytte af de enkelte stræk. Mine knæ er svage, og derfor må jeg have stablet klodser op med hjælp fra instruktøren, så det ikke gør ondt.

Jeg oplever ofte, at jeg er længe om at finde roen i yogaposes, men her er der god tid til den fordybelse jeg har brug for. Kroppen åbner op og slapper af.

Øvelserne er enkelte i deres udformning, og Nanna er, med hendes rolige stemmeføring virkelig god til at forklare, så alle kan være med.

Jeg kommer her alt for sjældent, for her er rigtig rart at være.

Åndedrættet fylder meget i workshoppen, og det giver da også mening, idet det kan mærkes hvordan åndedrættet kan styrke og bære mig igennem flere stræk.

Vi hviler i samtlige stillinger i 5-10 minutter, og ofte oplever jeg, at man nærmest glider ind i en fase, der minder om søvn. Tiden står nærmest stille, og efterhånden overgiver man sig til sig selv på en måde.

Man kommer ind i de inderste lag, hvor selvet og følelserne befinder sig.

Jeg kommer her alt for sjældent, for her er rigtig rart at være. Afsluttende siges et andet Mantra på 4 linjer højt ligeledes 108 gange.

Det er frivilligt om man vil sige det højt, eller inde i sig selv. Den messende del af workshoppen er der hvor undertegnede har den største udfordring. Jeg kan mærke jeg er en smule uden for min komfort zone, og har til stadighed svært ved at give slip på kontrollen.

Men jeg vil gerne lære at finde roen i det. Jeg vil gerne lære at kunne bruge Mantraerne i andre sammenhænge, hvor man kunne profitere at det. Jeg er meget nysgerrig på det.

Tiden er alligevel gået, og mørket sænker sig langsomt i rummet hos Yoga på Vesterbro I skæret fra stearinlysene pakkes der roligt sammen, mens enkelte folk taler lavmælt med hinanden.

Det føltes næsten som om jeg har sovet.

Men en god søvn – nærmest som en Power nap. Jeg cykler smilende fra Vesterbro fuldt af overskud, og prøver, selvom blæsten rusker i min cykel, at ranke ryggen, og tænke: ”I am Loving Awareness”.

Lignende workshop bliver som udgangspunkt afholdt én gang om måneden. Prisen er 350 kr. pr. gang. Man kan skrive sig op på nanna@pathoftheheart.dk, og ligeledes få nyhedsbrev på www.pathoftheheartt.dk Muligt der kommer en Yummy Yin Sunday den 21 december