Yoga Frederiksberg

På Frederiksberg finder du svedige yoga centre, bogstaveligt talt. Det er også på Frederiksberg du finder yogalab med masser af workshops.  Og så er fællesskabsånden intakt på Frederiksberg med yogamadklub: hæng ud efter timen og spis vegansk med Frederiksberg øvrige yoginier. Velbekomme!

Yogaliving på Thorvaldsensvej 3

YogaCentralen på Allegade 25 A

Mysore Yoga CPH på Dronning Olgas Vej 15A

Sanum Yoga Sundhedshuset ManuVision HusetBernhard Bangs Alle 25-27, 2.sal

Yoga Frederiksberg

Yoga er en livslang praksis, der kan lære dig en masse om dig selv; om din psyke og din egen krop. For at begive dig ud på rejsen, må du bevæbne dig med en masse god tips, som du får med på vejen af andre yogier og yogalærere. Hvis du er helt ny i yogaverdenen, får du herunder 5 gode tips, som du kan tage med og bruge igennem hele rejsen.

Yoga er sundt for både krop og sind. Det får kroppen i bevægelse og sammenkobler det psykiske med det mentale. For mange yogier er det en decideret livsstil eller livsfilosofi, der skaber mere balance i deres liv.

For andre er det blot en form for træning, der byder på noget motion og bevægelse i et ellers relativt stillesiddende liv.

Hvis man er ny i yogaens verden, kan man godt bekymre sig, om man nu kan finde ud af de forskellige stillinger. Nogle er mere indviklede end andre og det kan indgyde frygt og præstationsangst, hvis man møder op med høje forventninger til sin egen krop. Den menneskelige krop er stærk og du kan mere end du tror, men er man nybegynder, er det også vigtigt at være realistisk omkring det.

 Til at starte med kan det være en god idé at finde et yogacenter, hvor du kan lære mere om praksissen og dele dine tanker med andre yogier. På Yogalove blog kan du både finde gode tips og artikler om yoga, men du kan også finde et yogafællesskab at tilslutte dig.

Eksempelvis kan du finde nærliggende steder, hvis du bor i Københavnsområdet. Yoga Thorvaldsensvej og Yoga på Frederiksberg er et hit blandt lokale, som ikke-lokale. Det kan også give en speciel oplevelse at tage sin praksis udendørs i blandt andet Frederiksberg Have.

Gode tips til at dyrke yoga på Frederiskberg

Hvis du er på helt bar bund, får du dog nogle gode tips herunder, som er gode at tage med sig igennem sin rejse med yoga. Det er tips, der kan bruges af nybegyndere såvel som avancerede yogapraktikanter. Selvom man er avancereret og har dyrket yoga i mange år, kan det alligevel være sundt at minde sig selv om nogle af de helt basale principper.

Find et yoga studie på Frederiksberg

Som sagt er utrolig nyttigt at have en instruktør eller lærer, som kan guide og vejlede. Uanset hvor man starter som nybegynder, har man brug for en eller anden form for vejledning for at udvikle sig. Yogacentralen på Frederiksberg er f.eks. et sted, hvor du finder mange gode lærer der vil tage godt hånd om dig, samt forskellige yogatyper, så du kan udforske lidt af hvert.

Find dit eget tempo

Yoga er ikke en sport. Det er ikke en konkurrence, der handler om hvem der kommer først eller bliver udkåret som bedst. Det vigtigste er at følge sit eget tempo og ikke lade sig stresse af, hvad de andre kan. Det er mere nyttigt at fokusere på sig selv og tage sig tid til at lære. På den måde kan du også finde ud af, hvilken type yoga du er mest til, eller om du f.eks. foretrækker pilates på Frederiksberg.

Træk vejret

Ligesom det er vigtigt at finde og følge dit eget tempo, er det også vigtigt at huske at trække vejret. Det lyder fjollet, men det er overraskende, hvor mange der ”glemmer” at trække vejret, simpelthen fordi de holder luften inde. Derfor handler yoga i høj grad om at trække vejret igennem øvelserne. Det vil både hjælpe dig i stillingen, og det er også noget du kan tage med dig i andre aspekter af dit liv. Føler du dig stresset, skal du bare stoppe op og trække vejret.

Yoga er en livsstil

Ligesom Yogaliving hentyder til er yoga for mange en måde at leve på. Ligesom YogaLiving studiet på Frederiskberg er et fredfyldt et, hvor man mærker en masse god energi, kan man også ved hjælp af yogaen skabe mere positiv energi og balance i sit liv.

Læs indehaver af Yogaliving Louises blog og kloge ord  

Ha’ det sjovt

Sidst, men ikke mindst er det vigtigt, at du har det sjovt. Både generelt på din yogarejse og i svære øvelser. Hele yogapraksissen er en øvelse i sig selv, og hvis ikke man synes det er sjovt, er det svært at holde det ved lige. Forhåbentlig giver disse råd mening for dig. Det er et godt sted at starte mentalt, så man husker på at fokusere på sig selv, tage det roligt og have det sjovt, fremfor at sammenligne sig selv med andre, mere avancerede yogier og føle sig nede over, at man ikke er, hvor man gerne vil være. Alt godt tager tid.

Pilates eller yoga på Frederiskberg?

Pilates og yoga er bevægelsesformer, der ligner hinanden og kan være lidt forvirrende at navigere i for nye i faget. Begge byder på god og effektiv træning for psyken og kroppen. Helt grundlæggende kan man sige, at yoga fokuserer mere på meditation og udstrækning, mens pilates fokuserer mere på styrketræning af musklerne.

Du kan med fordel prøve begge af. Nor.house på Frederiksberg byder f.eks. på yoga med dygtige instruktører, og Frederiksberg Have yoga er fantastisk til udendørstræning. Hvis du også vil give pilates en chance kan du besøge incorepilates  og lære mere om træningsformen og finde relevante steder at træne det. Senses er også et godt sted af befinde sig, hvis man vil finde forskellige steder i København at dyrke pilates.

Uanset om du lander på yoga eller pilates, eller måske vælger at træne dem begge, så vil det gøre en masse positivt for din mentale og fysiske velvære. Det fantastisk ved disse træningsformer er, at man konstant bliver udfordret på begge. En vanskelig øvelse kan være svær at finde ud af fysisk med kroppen og kan udfordre ens tålmodighed.

Når man til gengæld kommer på den anden sige og får fornemmelsen af en sejr, idet man lærer forskellige stillinger, så er udfordringen at forbedre dem. For det lyder nemlig at yogapraksissen er en rejse der aldrig slutter. Man kan konstant forbedre sig – men husk altid at trække vejret hele vejen igennem.