Hot Yoga Denmark

Hot Yoga Denmark ligger i den gamle Bondeby i Kongens Lyngby, centralt i byen tæt på hyggelige cafe’er, hvor du altid kan få lidt at spise før eller efter din træning. Studiet har til huse i den gamle gardinfabrik og her finder du en dyb ro, som kontrast til den travle hverdag de fleste af os er vant til. Studiet er stort og lyst og fra vinduerne er der direkte udsigt til slotsparken, hvor vi på varme sommerdage nyder yoga’en under åben himmel. Hot Bikram Yoga er vores kerneprodukt og alle nybegyndere som erfarne kan være med til disse klasser.

Bikram Yoga består af 26 øvelser og 2 åndedrætsøvelser, samme sekvens i hver klasse. Øvelserne er enkle og foregår i et rum, der opvarmes med infrarød varme til 40 grader og med 40% fugtighed i rummet. Den infrarøde varme lindrer smerter, øger blodcirkulationen og hjælper kroppen til at udskille toksiner og affaldsstoffer gennem huden, når du sveder. Varmen hjælper også med til at smidiggøre muskler, sener og ledbånd, så du lettere kommer ind i strækkene. Som en lille bonus øger varmen også din kalorieforbrænding og kan virke slankende. Endelig forbedrer den infrarøde varme dit immunforsvar og hvis du føler dig træt når du kommer, vil du gå ud af klassen med fornyet energi og et smil på læben. Vinyasa Flow Yoga er en kreativ form for yoga med baggrund i både den blide Hatha yoga og den kraftfulde Astanga yoga. Der er fokus på samspillet mellem åndedræt og bevægelse, der giver en stærk og smidig krop.

Vinyasa Flow Yoga opbygger din styrke i arme, ben, ryg og mave og er ideelt for dig, der gerne vil have sved på panden i din yoga-praksis også uden et opvarmet rum. Klasserne opbygges med nye øvelser og sekvenser til hver time – nogle gange er det yogaøvelser for ømme nakke og skuldre – andre gange er det at få styrket vores biceps og triceps. Yin Yoga er blid, rolig yoga, der arbejder på at smidiggøre bindevævet dybt inde mellem og omkring muskler og led og som giver stressede hoveder tid til ro. Yin Yoga spænder kroppen af i lange, dybe stræk, der spænder af dybt ind i kroppen. Det meditative tempo betyder, at både krop og sind afstresses. Rummet er ikke opvarmet, men der er altid lunt hos os, så du kan nyde klassen fra start til slut.