DuCalme 

DuCalme grundades 2005 och är en privat medlemsklubb för personer som vill fokusera på sin hälsa och välbefinnande. DuCalme hittar du på Birkagatan 35, nära Karlbergs station och Odenplan. Instruktörerna på DuCalme är utbildade och certifierade och erbjuder flera olika yoga träningsformer.

På DuCalme kan du träna Bikram Yoga.

Bikram Yoga är fördelaktigt eftersom det stärker och tonar dina muskler, det ökar rörligheten i leder och muskler, det förbättrar fokus, koncentration och ämnesomsättning, det minskar stress och ökar mental klarhet och förbättrar slutligen balans och samordning. Bikram Yoga fokuserar på 26 olika lägen och 2 specifika andningsövningar och varar i 90 minuter. Den passar alla oavsett ålder eller fysiskt tillstånd. Bikram Yoga fokuserar också på djup andning, ökar blodcirkulationen, ökar rörligheten i kroppen, förbättrar balans, koncentration och kemisk balans i kroppen. Det finns även Hot Yoga Flow, som är en väl beprövad funktionell träningsteknik. Målet är att fokusera på överkroppen, core och magen och öka styrkan. Det finns olika klasser beroende på hur mycket du orkat. Det finns klasser som är mellan 55, 75 och 90 minuter långa. Klasserna fokuserar på att hjälpa dig nå maximal styrka och hjälper dig med kondition. En tredje klass är B Flow, eller Bikram Flow och är lik Bikram yoga. Skillnaden ligger i rörelserna – dem är långsammare och belastningen görs på antingen armar och alar eller på handlederna. Som med Bikram yoga så utförs

Bikram Flow i 40 graders värme och varar i ca 55 minuter. DuCalme erbjuder även ett nytt yoga koncept som kallas för Fierce Grace. Detta koncept har tagits fram av Michele Pernetta, en av det mest kompetenta och erfarna instruktörer i Europa, som även introducerade Bikram Yoga över hela Europa i 1994. Fierce Grace är en kombination av tre typer av yoga – Bikram, Ashtanga och Ingengaryoga. Ashtanga Yoga hjälper dig att återupptäcka din fulla potential på alla nivåer - det fysiska, psykologiska och andliga. Med rätt andning, kroppspositioner och fokus kan du lära dig att styra ditt sinne och få djupare förståelse för dig själv. Detta gör att du kan stabilisera din kropp och själ. Ingengaryoga integrerar rörelse och stadig uppmärksamhet på andning och självmedvetenhet som låter dig utforska olika yogaställningar. Ställningarna hjälper dig att bygga styrka och denna yoga hjälper dig med tydlighet, uppmärksamhet och närvaro. Den kombinationen av yoga typer använder gamla principer för att uppnå optimala resultat på den kortaste tiden.